导读：高血压最有效的饮食治疗原则。如今，好多人都受到高血压的困扰。并且没有一种药能够有效根治高血压。我们不得不每天通过药物来控制，高血压患者的饮食很重要。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
小编提醒：我们一直都提倡“防患于未然”，有很多人的高血压是后天不正当的生活习惯导致的。所以，养成一个良好的饮食习惯很重要，为了我们的家人为了自己，珍惜自己吧!
