导读：月经期如何养生？女性不同时期的养生方法是各不相同的，在月经期间也要做好养生方面的保健，这样才能使经期顺畅，那么月经期如何养生呢？下面小编为大家介绍。
女人在例假期间应该如何养生，如何保健呢？每个月来例假的几天总让女人面临各种状况，、腰酸背痛等，其实例假对于女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健康。
第1天、小心偏头痛
随着的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天、治疗
的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天、补充维生素
这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。
月经期间要注意哪些问题
女性月经期间就要打起十二份小心，注意很多生活的小细节，以免伤害了健康，那么经期应该要注意的事情有哪些呢?
每当月经来临之际，很多女性朋友就会变得非常焦虑，因为在长达7天左右的时间内，我们需要注意很多的问题，比如不可以吃酸辣粉，不可以吃冰淇淋，还不能快跑…，很多这种小问题不注意就会让我们的健康受到威胁。
在月经期间要注意哪些问题?
1、 在行经期间，女性的身体体抗力会下降，要注意衣物的保暖，不要处于寒冷、潮湿的坏境之中，容易感受风寒。
2、 天气越来越热，要及时更换卫生巾，炎热的坏境很容易滋生细菌，所以通常女性朋友在一天要更换4~6片卫生巾，每隔3~4个小时就要更换一次。
3、 在经期同样要注意保持清洁，经常清洗，可以选择温水对外阴进行冲洗，不要选择坐浴，否则污水容易流进阴道，造成子宫内的细菌感染。
4、 经期身上容易散发阵阵异味，在行经期间最好不要用阴道除臭剂，因为这种物品容易导致过敏，使阴道内的有害细菌繁殖，引发妇科疾病。
5、 选择卫生巾要注意质量，夏季可以选用透气轻薄一些的材质，在经期来前都可以装几片护垫来备用。
6、 有些人以为经期喝酒有利排血，其实经期喝酒容易上瘾，而且不易于酒精的分解，当酒精进入人体后，血液速度加快，会使月经量变多。
7、 月经期间要保持心情平静愉悦，勿起伏过大，也忌大喊大叫，容易出现盆腔充血的现象，加重经期腹痛。
8、 经期不可食用寒性食物，寒性物质会增加腹部受寒的概率，也导致胃肠受刺激，即使在很炎热的夏季也要有所注意哦。
经期多喝红糖水温经又补气血
姜枣红糖水：将干姜和红枣清洗干净，干姜切成末状，红枣除核;在锅中倒入适量清水，将红糖放入其中，再放入姜和红枣，煮熟后即可饮用。适合宫寒痛经和脸上出现黄褐斑的女性饮用。
山楂桂枝红糖汤：将食材清洗干净，山楂肉和桂枝放入锅中，添加两碗清水，小火慢煮;当锅中的水还剩1碗时，载放入红糖，搅拌均匀，用大火煮开即可，起到温经血，通络经脉、止痛的作用，适合寒性痛经或面部没有光泽的女性饮用。
