导读：多吃酸味食物和蔬菜 清凉过夏天，夏天到了好多人胃口开始不佳了，想要尽情享受夏天的话，可就得学会夏季的养生之道，保持身体的健康。夏日饮食重清热、解毒、健脾、整胃，不妨多吃些可以消暑解渴，保重身体最重要嘛。
夏季是万物蓬勃生长的季节，蔬果种类繁多，瓜类之外还有叶菜、根茎、菇菌、海藻类，都是美味、营养又经济的最佳选择，再适量吃一些豆类、坚果、种子，营养就均衡且完善了。
还有一些药草植物也不妨多加运用，例如洋甘菊、薰衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物，在疲劳倦怠、昏昏欲睡、情绪低落时，都可以泡上一壶慢慢啜饮，它们其中的成分及散发出来天然清香可以提神醒脑、消除疲劳、舒缓压力、镇定情绪、帮助消化、促进新陈代谢，提升免疫力。
小编提醒：要想平安、快乐度过酷暑炎夏，“食养”的同时必须要注重“养身”和“养心”，必能使身心维持最佳状态。
