导读：吃零食健康吗？很多人都会觉得吃零食伤健康，其实吃对零食反而对健康有好处的。零食是很多美女的最爱，但大部分零食都是垃圾食品，所以，今天特别推荐以下的几种是比较健康的零食。
特别推荐：六种营养健康的美味零食
1.花生
花生中富含的维生索B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2的不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2.葵花子
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
3.核桃
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
