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七冬季豆浆滋补食谱

2017-06-06 责任编辑:未填 浏览数:6 得宝网

3、生菜豆浆

材料:干豆60克(湿豆130克,湿豆2杯半),生菜叶15克(两大瓣的叶子),丘比沙拉1勺(6克)。

做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位线;接通电源,按下“启动”键,待制浆完成后拔掉电源线,制作完成。

营养特点:清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。

4、核桃豆浆

原料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

做法:

1、将干黄豆预先浸泡好。

2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按下启动键,十几分钟做好益智豆浆。

TIPS:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

5、枸杞补肾豆浆

材料:黄豆60克,枸杞子30克。

做法:

1、将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净。

2、将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按下启动键,待枸杞豆浆制好即可。

TIPS:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。

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