导读：手脚冰凉怎么办？女性手脚冰凉是体寒的表现，因此要引起高度重视，那么手脚冰凉怎么办呢？下面小编为您介绍。
26岁的梁女士每到冬天就四肢冰冷，如果自己一人睡觉，即便睡上一整天，她的床褥都是冰冷的，“睡了一晚，第二天早上脚还是冰冷的，只好穿着厚袜子与热水袋配合使用才让我勉强入睡。”梁女士说。
医生表示，中医认为，男为阳，女为阴。女性天生的阳气不如男性。如果女性肾亏，内在的命门之火就不旺，会使热量无法传递到身体四肢的神经末梢，导致手脚冰冷。
治疗建议：需要医生根据个人体质进行治疗。在食疗上，可以用羊骨搭配黄芪，补气益肾。准备羊骨1000克，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。在温热时空腹吃。
手脚冰冷具体是怎么回事呢？
1、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
2、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
3、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
冬天手脚冰凉怎么办？
1、调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
2、多进食热量多的饮食
冬天手脚冰凉怎么办？有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
3、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
4、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
5、热水浴足
每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
回暖饮食推荐：
1、当归生姜羊肉汤
说起此汤可有来历，记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。具体做法如下：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
2、红糖枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可
手脚冰凉怎么办 只要平时喝喝汤
2015-10-31 10:56 来源：三九养生堂 编辑：潘嵩中医养生
不知不觉转眼间就要到达11月，天气已经逐渐冷了下来，虽然早晚得温差并不像前几日那么大，可是温度却一直在降低。每当这时候很多朋友的手脚都十分冰凉，那么我们手脚冰凉怎么办呢?我们平时手脚冰凉吃什么好呢?下面就和小编一起去文章中看一看吧!
如今气温下降的如此之快，很多朋友都被手脚冰凉所困扰，这手脚冰凉的毛病虽说不大，却也让我们十分难受。
今天小编就给大家推荐一些汤饮，只要平时带着喝，一定可以改善手脚冰凉的问题。
首先是由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。
红豆是很平常的东西，可是你不要小看它给我们带来的好处。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。
红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
在红枣中富含着丰富的钙和铁，这可是补血补铁的打好选择。
这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。
具体做法
红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。
把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。
锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。
大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。
需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
我们在做汤的时候还可以加一些香菜，这可以增加汤的清香。
香菜还具有促进周围血液循环的作用，寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的症状。这是因为中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。
日常食之，有消食下气，醒脾调中，壮阳助兴等功效，适于寒性体质、胃弱体质以及肠腑壅滞者食用，可用来治疗胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
获取微量元素
香菜含有丰富的矿物质及维生素，常少量食用，对身体有益。
健胃
香莱辛温，含有芫荽油，有驱风解毒，芳香健胃的作用，人肺、胃可解毒透疹、疏散风寒，促进人体周身血液循环，故常用作发疹的药物。
手脚冰凉怎么办 只要平时喝喝汤
不知不觉转眼间就要到达11月，天气已经逐渐冷了下来，虽然早晚得温差并不像前几日那么大，可是温度却一直在降低。每当这时候很多朋友的手脚都十分冰凉，那么我们手脚冰凉怎么办呢?我们平时手脚冰凉吃什么好呢?下面就和小编一起去文章中看一看吧!
如今气温下降的如此之快，很多朋友都被手脚冰凉所困扰，这手脚冰凉的毛病虽说不大，却也让我们十分难受。
今天小编就给大家推荐一些汤饮，只要平时带着喝，一定可以改善手脚冰凉的问题。
首先是由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。
红豆是很平常的东西，可是你不要小看它给我们带来的好处。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。
红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
在红枣中富含着丰富的钙和铁，这可是补血补铁的打好选择。
这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。
具体做法
红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。
把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。
锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。
大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。
需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
我们在做汤的时候还可以加一些香菜，这可以增加汤的清香。
香菜还具有促进周围血液循环的作用，寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的症状。这是因为中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。
日常食之，有消食下气，醒脾调中，壮阳助兴等功效，适于寒性体质、胃弱体质以及肠腑壅滞者食用，可用来治疗胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
获取微量元素
香菜含有丰富的矿物质及维生素，常少量食用，对身体有益。
健胃
香莱辛温，含有芫荽油，有驱风解毒，芳香健胃的作用，人肺、胃可解毒透疹、疏散风寒，促进人体周身血液循环，故常用作发疹的药物。
