11. 火鸡
对症：失眠
一份3盎司的火鸡治疗失眠的效果几乎等于你一天所需的全部色氨酸（一种必须氨基酸，有助于帮助机体产生血清素和褪黑素，这两种激素能调节睡眠）。研究发现，患有失眠的人都缺乏色氨酸。
12. 无花果
对症：痔疮
四粒无花果含有3g纤维，有助于通便，从而防止痔疮的发生。无花果还能为人们提供钾日摄入量的5%，以及锰日摄入量的10%。
13. 橘子汁
对症：疲惫
一杯4盎司的果汁中含有的果糖是最完美的提神饮品。一些研究发现，维生素C能有效对抗自由基引起过氧化产生的压力，能为机体提供能量，而且维生素在代谢铁时也起着重要的作用，这有助于加强机体通过血液循环将氧运送到各个组织，氧气充足也会让你感到精力充沛。
14. 甘菊茶
对症：胃灼热
新泽西临床草药医生Dale Bellisfield说，“甘菊能缓解消化道炎症，痉挛和排气”。两茶勺甘菊，10盎司的开水冲泡20分钟，盖上杯盖，使精油溶于水中。你可以每天喝上几杯这样的茶，能完全治愈胃灼热。
15. 土豆
对症：头痛
一个中等大小的土豆中含有37g的碳水化合物，能通过升高血清素水平来缓解头痛症状，而且你摄入的脂肪和蛋白质仅在2g以下。
