针对这种现象，心理专家指出，幸福是自己的感觉，没有必要跟别人比较。当今社会我们需要的是更多元的一种人生观和价值观，而不是所有人都要攀比、炫耀，一心向钱、向权看。专家建议这些恐聚族在聚会之前最好先调整一下自己的心态。
因为恐聚族往往在聚会中预设了很多负面情绪，在聚会时就会不由自主寻找蛛丝马迹证实自己的猜想，总是觉得其他同学戴着有色眼镜看自己，甚至把别人对自己的正常关心都当作一种窥探隐私，其实是非常不健康的。
此外，同学聚会对于人际关系网的恢复和维护很重要，同学聚会并不是要说很多话，搞很复杂的活动。特别是聚会组织者，也要积极创造一种和谐的气氛，不要让同学聚会变成大家心理的负担，进而演变成所谓的“炫富会”和“攀比会”。
健康编辑总评：如果有的人经过春节长假出现了情绪低落、精力体力差、睡眠不好、食欲差、做事犹豫不决等症状，有可能是轻度抑郁，如果自己不能调整的话，建议及时就诊。
