1、注意睡眠、饮食和运动
运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
2、明确你的价值和目标
如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
赶走失眠抑郁之“三十六计”
2012-04-02 责任编辑：未填 浏览数：82 得宝网
核心提示： 健康导读：你是否有很长时间都情绪低落的经历，你是如何走出情绪低谷的？你知道自己长期心情不好可能是得了抑郁症吗？ 长期抑郁症不仅影响人的心情，降低生活质量，这种症状如何不及时解决还会危害人的身心健康.
阅读上文:
准妈妈如何防备“产后抑郁”？
阅读下文:
向勇斗失眠抑郁的“星哥星姐”们看齐
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