导读：柠檬的功效有哪些？柠檬是一种常见的水果，柠檬当中富含多种抗氧化剂，每天早上喝杯柠檬水，就足以让人神清气爽，下面小编为大家介绍柠檬的功效有哪些。
据《巴尔的摩太阳报》8月11日报道，巧妙利用柠檬的多种功效，可以让你轻松保持健康和清洁。
收敛皮肤。凯瑟琳•泽塔•琼斯的化妆师“告密”说，榨一些柠檬汁倒入玻璃瓶中，每天早晨擦在脸上，让柠檬汁在脸上停留10分钟，然后用温水洗掉，再擦上保湿乳液，可以防止皮肤松弛。
除臭。在汽车的每个座位下面放一个干柠檬片可以让车内空气清新，也能除掉鞋臭味。如果身上有异味，可以用一片柠檬在手臂上擦一擦。吮柠檬片还能让口气清新，但只能偶尔为之，因为强酸性的柠檬汁会破坏牙齿的珐琅质。
缓解宿醉。在美国爱达荷州的托尼•巴里斯医生建议，如果前一天晚上你喝醉了酒，喝一杯兑有柠檬汁的温水，能帮助你净化肝脏。琼•维纶和里迪亚•维纶在《康复治疗》一书中写道，用一片柠檬擦一下腋下也能帮助消除宿醉症状。
治疗感冒。《柠檬──瘦身饮食新风潮》一书的作者特里萨•郑指出，把柠檬汁和一汤匙海盐以及温水混合成一种酸性溶液来漱口，可以起到杀菌作用，能治疗咽喉痛。即使不小心咽下一口也不要紧，它相当于注射一针剂维生素C。
促进营养吸收。有研究显示，在绿茶中加入柠檬汁，可促进身体吸收儿茶酚，帮助降低心脏病风险。而在茶水里加入柠檬皮还可以降低皮肤癌的风险。
经常喝柠檬水的10大好处
1.提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2.促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3.抗击皮肤衰老
黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
4.降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
5.助消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
6.净化尿道
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。
7.降低尿液酸度
柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。
8.清新口气
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
9.改善血液循环
柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
10.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
