导读：今天，小编为大家介绍一种常用药物——维生素B5。相信不少人都认识维生素B5，但是，对于维生素B5的一些鉴别方法以及一些服用禁忌却不是太了解。下面，小编带你详细认识维生素B5。
维生素B5（d-泛酸钙） 为白色粉末；无臭，味微苦；有引湿性；水溶液显中性或弱碱性反应。 在水中易溶，在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。
维生素B5有什么作用？
一、维生素B5的一般作用：
1、参加体内能量的制造，并可以控制脂肪的新陈代谢。是大脑和神经必需的营养物质。有助于体内抗压力荷尔蒙（类固醇）的分泌。可以保持皮肤和头发的健康。
2、帮助细胞的形成，维持正常发育和中枢神经系统的发育；
3、对于维持肾上腺的正常机能非常重要；
4、是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；
5、在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质；
二、外用对皮肤的作用水合作用：
维他命B5的加氢产物叫泛醇，可以加强正常皮肤水合功能，有改善干燥、粗糙、脱屑、止痒以及治疗多种皮肤病（如特应性皮炎、鱼磷病、银屑病以及接触性皮炎）相关的红斑效果。维生素B3还可以减轻维A酸治疗时出现的相关皮肤不适。
三、加强皮肤屏障功能
外用后可以促进皮肤正常的角质化，改善皮肤对表面活性剂的耐受力。减轻化妆品中成分敏感所产生的不适像灼烧、刺痛、瘙痒和麻刺等。
维生素B5鉴别方法：
1、先取本品约50mg（约相当于泛酸钙50mg），在加氢氧化钠试液5ml ，振摇，加硫酸铜试液2滴，即显蓝紫色。
2、取本品约50mg（约相当于泛酸钙50mg），加氢氧化钠试液5ml ，振摇，煮沸1分钟，放冷，加酚酞指示液1滴，并滴加盐酸溶液（9→100）至溶液褪色后再多加0.5ml ，加三氯化铁试液 2滴，即显鲜明的黄色。
维生素B5需要人群：
1、手足常感刺痛的人需要泛酸；
2、服用泛酸可以对即来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力；3、被过敏症困扰者、关节炎患者、服用抗生素者和服用避孕药的妇女应注意补充泛酸。
维生素B5的日需要量：
1、 0 个月～ 12个月：2mg～3mg
2、1 岁～9 岁：3mg～5mg
3、 10 岁以上：4mg～7mg
4、怀孕期：5mg～9mg
5、哺乳期：5mg～9mg
所含泛酸较多的食物：牛奶、豆浆。工作压力较大及闷闷不乐的人应该尝试多食用泛酸，有助于心情愉悦。
如何补充维生素B5？
多食用肉、未精制的谷类（谷类食品）制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜（蔬菜食品）、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油条等。
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