导读：预防中风的方法有哪些？中风是一种在老年人群中高发的疾病，会伴随有口眼歪斜、半身不遂，甚至威胁生命，那么预防中风的方法有哪些呢？下面小编为大家介绍。
【病例】手脚麻木竟患上脑卒中
家住某区的李大爷，前天上午晨练后，突然感到左脸部位失去了知觉，开始他以为是天气太寒冷了，就用手揉搓，然而情况越来越糟糕，不久他的眼睛也看不清东西了，甚至连话也说不成了。
幸好李大爷离家不远，被一个邻居发现后，及时地通知了他的家人，李大爷被紧急送到附近医院，经过及时抢救，李大爷最终脱离了生命危险。
诊断结果让李大爷感到很吃惊：他竟然得了脑中风。
脑中风也叫脑卒中，大致可以分为两大类，即缺血性脑卒中和出血性脑卒中。缺血性脑卒中占脑卒中病人总数的60%~70%，主要包括脑血栓形成和脑栓塞。脑卒中具有“三高”特点：高发病率，高致残率和高死亡率。
脑卒中的早期症状通常有6种：突发颜面部、上下肢或单侧肢体麻木无力；突发言语困难，或理解力下降；眼前视物模糊、黑朦双影；平衡调节障碍或行走困难；突然眩晕，觉得所有不动的东西都在晃动；突发强烈头疼，持续1小时以上。
【科普】很多人对脑卒中有认知误区
目前，很多人对于脑卒中的认知还很缺乏，一些人在认知上还存在误区，主要有以下几个方面：脑卒中根本预防不了；定期输液稀释血液就能预防脑卒中；严格素食、多运动就能预防脑卒中；体检化验单没有“箭头”就是正常；保健品或中药可以软化血管，预防脑卒中。
要预防和远离脑卒中疾病，首先必须甄别认知误区，进而才能科学有效地预防，最终远离疾病。
两类人群尤其应注意脑卒中：60岁以上人群，脑卒中患病率高达5.55％；得过脑血管病的患者尤其要警惕二次脑卒中，因为这类疾病在5年内第二次发病的几率约为30％。
另外，近年来该病症呈现出年轻化趋势，应当引起人们足够的重视。
【提醒】预防脑卒中要摒弃不良生活方式
脑血管疾病发病有“三部曲”，即引起血管病危险因素的高盐、高糖、高脂饮食等，脑动脉粥样硬化，缺血性脑血管病。
例如，高脂饮食等因素引起高血压、动脉粥样硬化，再发展到脑梗死。高血压、糖尿病、房颤、高脂血症等，是引起脑卒中的危险因素，每增加一个危险因素，脑卒中发生的危险就增加4~6倍。
以糖尿病为例，北美与欧洲国家的研究证实，糖尿病是脑卒中，尤其是缺血性脑卒中发病的危险因素。在这些国家，很高比例的脑卒中死者的死亡证明书上同时有糖尿病的诊断，女性患糖尿病者发生脑梗死的危险性大于男性患者。
预防脑卒中最经济实用的方式，就是改变大量饮酒、缺乏运动锻炼、不健康饮食、工作压力大、不能自我调节等五种不良生活方式。
预防中风的有效方法有哪些
如何有效的预防中风呢?致使中风的一大因素就是高血压，所以预防中风，首先要降低血压。降低血压除了有规律的服用医生开的处方药，每天按时测量血压随时了解血压情况外，还可以养成好的饮食习惯，通过饮食来降低血压。降压食物有很多，例如芹菜等。还要保持好的情绪，不要做过激的行为，适量的进行有氧运动等。
除了要降血压，也要随时把我自己的身体状况，一旦有了中风的征兆，要及时治疗，今早采取措施来进行控制。那么，中风的先兆有哪些呢?一般的中风患者在中风前会有血压的升高和波动，此外，还会有手脚麻木无力和头晕等症状。当你的身体出现这些症状的时候，请及时采取有效的预防措施。
出现脑缺氧现象的人群也容易中风。对于会出现短暂脑缺氧的患者，也应该多加小心，因为这部分人群也较为容易中风。如果你有短暂性脑缺氧的症状，应当先安静地休息，尽早到医院接受治疗，谨防脑血栓的发生。
其实，预防中风还需要注意气候的变化。因为气候变化也会致使中风，只要是因为气候变化造成患者血压升高和波动，从而导致中风。这种时候家人应当格外当心患者病情变化。
要想降低中风的几率，可以通过补充维生素C来完成，补充维生素则有多种途径，建议通过进食蔬菜和水果，因为食补副作用远远小于药补。维生素C在体内的作用有很多，本身维生素C浓度的增高中风的几率就越低，维生素C还可以通过结合体内的自由基，降低自由基浓度来减小中风的几率。
除了有效的预防中风外，有没有什么行之有效的治疗中风的方法呢?目前，中风还是预防为主，不过也有办法进行治疗，就是通过脐带间充斥干细胞的方法来治疗。当然，预防和降低中风几率总好过中风后接受治疗。
