2012-04-02 责任编辑：未填 浏览数：45 得宝网
核心提示： 现在的工作压力越来越大，每个人的工作都是十分沉重的.但是如何减压这是一个问题.选择太多也会成为一种压力，那就化繁为简.每天上市场采购太费时间，你可以三天采购一次.只要把握合理的采购层次，科学储存，节省下来时间和劳动量，就能换个好心情. ?
当你感到压力过大时，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;某些食品有一定的镇静减压作用，如大枣、牛奶等。但要注意，这些食品不能代替沟通和正确的治疗。
用创意把干活当作一种积极休息，甚至当作一种生活艺术。比如时不时设计不同主题的营养菜单，让自己有一种愉快的成就感。
健康网专家提醒：出现兴趣减低、缺乏愉快感、脾气不好等现象，以及有心慌、失眠、头痛、便秘、磨牙甚至月经不调、闭经等躯体症状，千万不要自以为是体力不济，通过咖啡因来提神。这些症状是在提醒你，应该尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。
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