01.抑郁症的自我排遣可以找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
02.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
03.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
04.从记忆中寻找快乐也是抑郁症的自我排遣方法
05.大哭一场，尽情的流泪
06.找些很乏味的事情做以分散注意力
07.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
08.找朋友顷诉，加以发泄是比较好的抑郁症的自我排遣方法
健康网专家提醒：上面这八种抑郁症的自我排遣方法，大家可以在日常生活中很容易做到，所以说，抑郁症的预防并没有我们想象中的那么难，那么复杂，平时多结交一些朋友，感到压力大了，累了就和朋友们一起出去散散心，抑郁症就不敢找到我们了。
