1、鲜水果、巧克力：抑郁心境
多食新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来。香蕉可向大脑提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力。香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸，色氨酸可提高情绪的活力。
2、豆类食品：自我评价低
多食豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强心脑血管的机能。
远离抑郁症的困扰 饮食调理是关键
2012-04-02 责任编辑：未填 浏览数：59 得宝网
核心提示： 健康网导语：如今，患上抑郁症的人群越来越多.而抑郁症的难治愈性，使得许多人长期在悲观消极中度过.为此，健康网请来了权威专家来解析抑郁的原因，下面就听听专家的意见和建议吧,助你早日摆脱抑郁的困扰.?
阅读上文:
别和自己过不去 摆脱抑郁
阅读下文:
教您六招如何预防产后抑郁症
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