导读：夏天如何养心？夏季心火旺，此时是养心的最佳时间。那么，养心只要吃苦就可以了吗？下面跟小编一起来看看夏天如何养心。
夏季在五行中属火，对应的脏腑为心。因此，夏季养生的一大关键是养心。不少人听说“苦味能入心”，认为只要吃苦味的食物就能养心，其实这是个误区。
人体的五脏中，肾有两个，坏了一个还有一个，肝脏、肺脏都有两叶、唯独心只有一个，心昼夜不停地工作，所以心至为宝贵，也最辛苦。
心脏是人体最累的器官，人体所有器官所需的气血，都要由心的工作才能推动。心像一头老牛一样自始至终都在为我们效劳，我们已经睡了，它还在不停的跳动着，没有休息的时候。一年四季都要养心，但夏天尤其要着重养心，因为心为火脏，心气应于夏，一年之中，心与夏天的关系最大。
《黄帝内经》所说：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏天”。夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时候，夏天也是心脏最累的季节，所以夏天要重点养心。
夏天天气炎热，夏天如何养心？
心脏分为心阴和心阳，所以养心分养心阴和养心阳两方面。夏季里，机体把上一个冬天的储备都调动出来，阴精往往成了薄弱环节。阴精一旦不足，就容易出现阴虚阳亢，表现为心烦、失眠、口干苦、小便黄等。这样的人需要滋阴清热，可用些甘寒或甘凉的药物，如地黄、麦冬、百合、茅根、芦根、竹叶等，食物可选择西瓜、甜瓜、草莓、西红柿、绿豆等。
《黄帝内经》说“苦入心”，但入心未必养心，苦味是一种令人不快的味道，没有什么滋养的功能。力挺苦味养心的人认为，苦寒能清热，所以能清心火。对于心火过旺的病人，表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒，短期内用苦寒药可以清心火。但若长期吃，苦味属火，往往性燥伤阴。
要保护心阴，除了饮食，生活习惯也很重要。俗话说“心静自然凉”，平时要保持心态平和与豁达，自然会有丝丝凉意从心中散发出来，燥热感随之减轻。
夏季要爱护心阴，也不能忽视心阳。夏天人体的阳气是散开的，防卫能力弱，寒邪容易直接进入体内，因此过于贪凉绝对不可取。
4茶饮养心安定神志
以下茶饮做法皆相同，将全部材料分4份，每次取1份，放入保温瓶中，加沸水250~350c.c.冲泡后焖约5分钟，过滤后即可饮用，4份茶饮2天内喝完即可。
1、刺五加强心茶
材料：刺五加5、桂圆各5钱，玉竹3钱。
功效：刺五加活血去瘀、益智安神；桂圆补心血、安心神；玉竹滋阴生津、润肺养胃。
适合对象：疲倦无力、头晕嗜睡、动则易喘、脸色苍白、唇色淡白、头晕目眩、健忘、记忆力减退等气血虚弱者。
2、东洋参温暖茶
材料：东洋参2钱，当归1.5钱，桑椹2钱，葛根、黄耆各3钱。
功效：东洋参补元气、补益肺脾、安定神志；黄耆补中益气、利水退肿、降血糖；当归活血；桑椹凉补肝肾、滋补阴血；葛根可发汗解热、降血压。
适合对象：畏寒怕冷、脸色苍白、四肢冰冷、胸闷等心阳虚弱者。
3、麦冬滋阴茶
材料：麦冬5钱，五味子1钱、百合、枸杞各3钱。
功效：麦冬清热养阴、润肺养胃；五味子收敛元气、宁心安神；百合滋阴、避免口干舌燥；枸杞补阴、补精血、益肾养肝。
适合对象：心跳过快、心悸失眠、口疮口破、大便干结、小便量少色黄等心阴不足者。
4、丹参活血茶
材料：桂枝2钱，何首乌3钱，玉竹5钱，丹参1钱，川七1钱。
功效：桂枝温经通脉、镇痛利尿；何首乌益精血、补肝肾、降血脂；玉竹滋阴生津、润肺养胃；丹参活血祛瘀、凉血清心；川七散瘀肿、止痛。
适合对象：唇色暗黑、胸闷胸痛、疲劳等气滞血瘀者。
夏天如何养心？夏天心烦意燥，宜养心。
