导读：冬天准备一杯“水” ,黄芪主要就是补气，现在天气比较冷，血液循环弱，喝点黄芪水，气血运行起来，浑身都会感觉舒服一些。产妇生完孩子以后，也会喝黄芪母鸡汤。下面看更多关于冬天准备一杯“水” ，准备什么“水”呢？
冬天，北方干冷，南方阴冷。北方多是“物理攻击”，多穿点就行了。而南方则是“魔法攻击”，穿的再多还是冷啊。这个时候，像嗓子不适、痰多、感冒、便秘的问题都来了。今天，小编就带你来看看营养专家如何用“一杯水”就解决所有小问题。
对付感冒喝黄芪水
黄芪主要就是补气，现在天气比较冷，血液循环弱，喝点黄芪水，气血运行起来，浑身都会感觉舒服一些。产妇生完孩子以后，也会推荐喝黄芪母鸡汤。现在卖的黄芪一般都是切完片的，一次取9克左右，放在锅里小火煮半个小时就好了。
对付痰多蜂蜜橘子水
早上起床，很多人嗓子总是不舒服，堵着一口痰，推荐您喝点蜂蜜橘之水。
橘皮、橘络具有理气健脾、润燥化痰的功效。将橘子皮剥下来切丝，用水泡一下(加一小勺盐，可去除苦味，杀菌消毒)，泡半小时用清水洗干净。再把橘子瓣切成小块，橘络也别丢了。把橘皮和橘子瓣放进锅中，加少量清水和冰糖，大火烧开后，用小火熬一两个小时，经常搅拌。熬至黏稠，放凉后加入蜂蜜，倒入密封容器，再放到冰箱里冷藏一天。嗓子不舒服时盛出两三勺，用温开水冲开调匀，清香无比，祛痰清肺效果非常明显。
对付便秘木瓜银耳糖水
冬季干燥，便秘等小问题也频频冒出，这时木瓜银耳糖水是个不错的选择。
制作木瓜银耳糖水，需用木瓜半只(半斤左右)，银耳三大朵(半两左右)，冰糖适量(一两)。将银耳用温水泡发后，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块和冰糖、银耳一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮半个小时，就可以喝了。木瓜银耳糖水润肺解燥、通便养颜，效果非常好。
色斑怎么喝：清晨一杯凉白开，排毒
清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
肥胖怎么喝：清早、餐前喝，加速新陈代谢
喝水减肥是指通过合理的饮水，清理体内杂物，加快新陈代谢达到减肥的目的。
清早喝水减肚腩
我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或天然弱碱性水。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。
感冒怎么喝：多喝，迅速排泄体内细菌病毒
要喝比平时更多的水，每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
咳嗽怎么喝：多喝热水好处多
多喝热水，遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢？就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
