人到中年很多人都有腰腿痛的毛病，治又治不好，一到阴雨天又酸痛难忍。腰腿痛就真的只能束手无策了吗？中医养生有没有防治腰腿痛的高招呢？
中医推拿师教你防腰腿痛6招
生活中，很多人都有腰腿痛的经历，有者是在阴雨天或者疲劳时出现，吃药后也不见好转，腰痛疼痛的治疗一般是用中医方法，接下来由推拿医生帮您介绍6种预防腰腿痛的方法！
旋腰髋 舒筋活络
患者直立，两脚分开，略宽于肩；以腰臀部为中心，按左、前、右、后方向匀速旋转，画椭圆形49次，数度适中；然后向相反方向重复49次。
热摩腰 温经通络
患者直立，两脚分开，略宽于肩；双手掌心相对摩擦至有温热感后，迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上，上下来回摩擦49次，使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤，但避免擦破皮肤。
适寒温 避风寒湿
腰腿部受风寒湿邪侵袭后，较易产生疼痛；风寒湿邪阻滞经络，经络不通，不通则痛；所以要根据季节变化，适时增减衣服，衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换，居处环境要保持干燥，避免遭受风寒湿邪的侵袭。
