导读：熬夜的补救方法有哪些？每天晚上11点上床睡眠最合适，但是如果超过了这个时间，会给身体带一定的影响，那么熬夜的补救方法有哪些呢？具体内容小编为您介绍。
一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
四、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
熬夜后九个补救措施
有的时候，为了赶一件工作，为了学习、考试，常常不得不熬夜到很晚。但是不管是自愿或是被迫，熬夜都会给身体带来很大的伤害。下面就让小编来介绍一些熬夜后的补救方法，虽然能做为一时的救急而用，但是并不能弥补长期熬夜所带来的身体损伤。
一、如果眼睛酸涩难以睁开，服用石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸都可以。
二、如果心烦燥热、晚上睡不着觉，服一粒牛黄清心丸。
三、如果心慌气短、入睡困难，服一瓶盖柏子养心丸。
四、如果气血虚亏、面色苍白、胃寒怕冷，夜里服十全大补丸、桂附地黄丸。
五、如果大便无力、心慌气短，服柏子养心丸、补中益气丸。
六、如果早晨起来觉得体倦无力、口干咽燥，服人参生脉饮，或者经常含服些质地好的西洋参。
七、如果是要喝冰镇啤酒，那么最好和大枣一起吃。
八、如果怕热口渴、并且没有厚腻舌苔，那么晚上服用六味地黄丸。
九、如果同时又吃了肉食，那么请服保和丸，白天再经常吃些参苓白术丸，更为妥当。
专家指出，虽然以上这些方法能给熬夜后的你带来一些补救，但是还应该少熬夜。
