导读：孕妇便秘的危害有哪些呢？便秘是孕妇的常见病，一般发生在怀孕4~5个月后。孕妇便秘不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。下面小编为你介绍孕妇便秘的危害。
孕妇便秘的危害
1、容颜憔悴
准妈妈如果孕早期便秘，倘若状况较轻，会有轻微的不舒服感觉。一旦便秘现象加重，身体因对微量元素吸收不全面，内分泌异常，新陈代谢紊乱等会变得很是虚弱，还会出现皮肤变黑、长斑点、身上发痒难忍、头发干枯等一系列症状。
2、轻度毒血症
常常连续几天都没有排便，甚至一周两周都不能正常大便，就会形成严重便秘，还可能引发轻度毒血症。如果准妈妈感到头昏、浑身无力、精神不佳、食欲不振，要警惕是否患上了轻度毒血症。此外，便秘时间过长，还将导致营养不良、贫血。
3、形成痔疮
因为女性在怀上宝宝后，腹部的压力会变大，子宫也越来越庞大，准妈妈们的盆骨受到的压力就随之增加。而且，孕后女性血量增多，会扩张血管，如果孕妇总是用力排便，可能会引发痔疮。
便秘对胎宝宝的危害
医学上有这样一名病例：一名将要临盆的孕妇，患有严重的便秘，后来发展为肠梗阻。该孕妇的直肠脱垂，小肠已失去生理机能，不得不切除大部分。这种严重便秘患者的情况还有可能会导致孕妇早产，从而对母婴健康造成极大威胁。
如果大量的粪便滞留肠道，不仅使准妈妈们的腹部肿胀，还会挤压宝宝所在的空间。若分娩时，过多的粪便积存在肠道中，有碍宝宝的下降，延长了分娩时间，严重者会导致难产。
女人怀孕期间会由于运动量减少、纤维和水分摄取不足以及内分泌激素变化等原因，造成便秘，那么还有那些原因呢?
造成孕早期便秘的原因有哪些
1、运动量减少
当今时代，一旦怀孕，女性就成了家里的“皇后”，家人们都会使出十二分的精力来照顾准妈妈。而准妈妈为了保险，也很少再运动，殊不知，很多人正是因此而患上孕早期便秘。运动量减少了，肠道里的肌肉便很难将粪便推出，再加上怀孕后，女性子宫变大了很多，直接压迫直肠。此时，腹壁的肌肉不再像以前一样强有力，腹压不够，不管准妈妈用多大的力气收缩腹肌，也难以顺利排便。
2、纤维及水分摄取不足
近些年来，我国饮食慢慢偏向西方的精细细致，纤维质的摄取相对比过去减少很多，怀了孕的女性往往又会摄入许多富含蛋白质和脂肪的食物，而减少了蔬果的摄入量，这便导致纤维素的缺失。胃部和肠道中纤维素数量的减少，粪便和杂质就难以下滑。此外，长时间坐着工作，没有摄取足够的水分或者生活压力剧增，都会减弱肠道的蠕动功能。肠道蠕动不好，食物就难以被消化吸收，在肠道中滞留太久的食物残渣，其中的水分会被吸收。失去水分后，残渣最后就变成了又干又硬又难以排出的粪便。
3、内分泌激素变化
准妈妈们刚开怀有宝宝时，身体里的胎盘会分泌许多孕激素，导致胃难以正常分泌，致使胃肠肌肉松弛，蠕动能力也大不如前。
缓解孕早期便秘的方法
为了缓解不适，建议准妈妈从最简单的生活方式进行调整，在保持好心情的同时，定时排便，科学喝水，多做运动，谨慎用药。
1、保持身心愉快
在怀孕早期的孕妇应有一个合理、健康的生活方式，保证足够的休息，不宜太疲劳，保持阳光心情、乐观心态。孕早期的不适感可能会让人焦躁，准妈妈要多做一些有趣开心的事，比如倾听优美的音乐、欣赏美丽的花儿、静下心来阅读一本好书等，尽量杜绝不良情绪，避免受精神刺激。
2、晨起准定时排便
定时排便对准妈妈来说是一个绝佳方法，具体做法是在早晨起床或吃完早饭后如厕。早餐后的1个钟头左右是排便最佳时间，因为吃完早点后结肠的推动比较活跃。此外，便意来时，千万不要强忍。
3、注意穿戴舒适
在此阶段，应穿宽松的鞋袜。需长时站立工作的准妈妈，比如教师、护理人员、专柜导购、空服人员等和原本已经属于静脉曲张的高风险族范畴的人群，更要加倍地小心注意，尽量穿宽松款式、舒适性较高的服饰。
4、掌握饮水技巧
补充足够的水分对顺利排便有很大好处，但不是每个准妈妈都清楚饮水的技巧。良好的饮水方式为：在一天的特定时间喝水，要大口饮用，吞咽时要快点，但别喝太多。大口饮水有利于湿润粪便，对缓解便秘很有效。
5、及时补充纤维素
多吃些富含纤维的食物，比如芹菜、香蕉、苹果等蔬果，蜂蜜和豆制品也是不错的选择。一些含有益生菌或者乳酸菌的食品，比如可以通过食用酸奶、优格或优酪乳来缓解不适。
6、加强运动和锻炼
经常运动也可以促进肠道蠕动。可以在每天晚饭之前出门散步半个小时，边走边拍手，拍的时候幅度适中，手指伸展，一直拍直到臂膀酸痛，掌心麻热。这项运动不仅锻炼肌肉，还可以刺激手上的穴位，利于疏通经络，有助于血液循环。
7、必要时求助医生
如果以上方法都无法缓解孕早期便秘情况，可以咨询医生，必要时使用软便药物。准妈妈们一定要注意，服用药物时应遵循医嘱，不可胡乱吃药或灌肠，否则会有流产、早产、羊水破裂的危险。
多吃这些轻松远离便秘
一、蜂蜜
蜂蜜具有非常好的保健效果，不仅营养丰富，而且还是一种天然的滋养食品。蜂蜜还具有非常好的解毒、润燥、润肠通便之功效，常被用于治疗便秘饮用。
二、坚果
坚果除了营养丰富外，还能帮助滋润皮肤，提供身体所需各种营养。并且具有非常好的润肠通便的作用，可帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健的作用。
三、梨
梨可以滋阴润燥，还能有效治疗咳嗽。多吃梨还可以保持排便通畅，梨可以减轻痔疮术后的瘀血扩张，是痔疮患者在今秋做了手术后的首选食品。
通过上文的介绍，你知道怎样才能有效缓解孕早期便秘呢?又该如何预防孕早期便秘?希望能够帮助大家哦!
解除孕妇便秘之苦6招
1、养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
2、产生便意后及时入厕
一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要心里紧张，否则便秘会更加重。
3、多吃促进排便的食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。西梅中含有大量的膳食纤维，可以有效的解决孕期便秘的情况，对于孕妇是安全温和的。
4、多饮水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
5、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
6、保持身心愉悦的生活
不要让身体太疲劳，每天早起早睡，充分休息，保持良好的精神状态，这样都有预防便秘的作用。情绪不佳时欣赏一下音乐，看看书刊等，转移一下注意力，烦躁也会导致便秘。生活中避免久站或久坐，也有利于防治便秘。
便秘的主要分类
便秘按发病机制主要分为两大类：慢传输型便秘和出口梗阻型便秘。
慢传输型便秘，是由于肠道收缩运动减弱，使粪便从盲肠到直肠的移动减慢，或由于左半结肠的不协调运动而引起。最常见于年轻女性，在青春期前后发生，其特征为排便次数减少（每周排便少于1次），少便意，粪质坚硬，因而排便困难；肛直肠指检时无粪便或触及坚硬粪便，而肛门外括约肌的缩肛和用力排便功能正常；全胃肠或结肠传输时间延长；缺乏出口梗阻型的证据，如气囊排出试验和肛门直肠测压正常。非手术治疗方法如增加膳食纤维摄入与渗透性通便药无效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘多是慢传输型。
出口梗阻型便秘，是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。在老年患者中尤其常见，其中许多患者经常规内科治疗无效。出口梗阻型可有以下表现：排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，有便意或缺乏便意；肛门直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便，用力排便时肛门外括约肌可能呈矛盾性收缩；全胃肠或结肠传输时间显示正常，多数标记物可潴留在直肠内；肛门直肠测压显示，用力排便时肛门外括约肌呈矛盾性收缩或直肠壁的感觉阈值异常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢传输型便秘。
