导读：虽然说中老年人高血压发病率高，但随着社会的进步，年轻人也会患上高血压，发病人数也在逐年的增加。那么，男人高血压是什么原因呢？为了给患者们提供帮助，下面小编来介绍一下男人高血压是什么原因。
男人高血压是什么原因
1、压力大、精神紧张
压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去会计、司机等少数职业因压力大、精神紧张而高血压发病率较高，但现在处于社会转型期，人们的压力除了来自于工作，还来自于家庭，如买房购车、教育就业、医疗保障等等，压力无处不在。压力大、精神紧张，同样会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。
2、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前，机械化程度不高，人们的活动量较大，肥胖、超重很少见。如今机械化、自动化程度高了，干什么都不需要费力气，生活条件又好，体重超标、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。
3、生理时钟被打乱
科学家研究发现，生物时钟若被打乱，会致高血压。这是因为负责掌控“醛固酮”分泌的基因，也同时控制着生理时钟的运作。“醛固酮”是一种荷尔蒙，研究发现老鼠体内的“醛固酮”分泌过多时，血压便会持续升高。研究者扰乱老鼠的生活规律，将其生物时钟打乱，发现醛固酮被大量分泌，老鼠的血压飙升了。人体内同样有“醛固酮”。研究者因此警告：轮班工作者、空姐、飞机驾驶员、作家、记者等人群，作息往往不正常，这些族群要留意心血管疾病的风险。
4、不良习惯
如嗜好烟酒，烟草对血管的危害主要来自于尼古丁，尼古丁会造成血管平滑肌收缩，导致血压升高。高血压患者戒烟后，低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化，降低血管的弹性，最终导致高血压。
5、高盐饮食
现代人患高血压的常见因素中，高盐饮食位居首位。北方人的口味比较重，吃饭追求咸香，早上喝个胡辣汤，中午各种炒菜，晚上吃火锅，这一日三餐，顿顿都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克，但多数人都在9克以上，但盐多必失，钠摄入量过多，会引起钠水潴留，造成血管容量加大，最终导致血压升高。
6、职场上有“情绪杀手
职场上有诸多情绪杀手，让人的“大脑皮质兴奋和抑制过程失调”。首先是工作环境压抑，界限分明的格子间及上司严肃的表情，让白领最常说的一句话是“工作环境太压抑了”；其次是与人沟通机会少，一些科技白领每天所面对的都是图纸、文案、计划等，等待解决的标题题目一大堆，而与人面对面沟通的机会很少，与人沟通也多半通过机器进行(如电子邮件、ICQ)；最后是月月评比，年年总结。一些员工努力工作，但成绩不佳，让人产生了挥不去的悲观情绪，甚至产生饭碗难保的压力。
男人高血压多少算正常
高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性“心血管综合征”。正常血压值为120mmHg/80mmHg以下，正常高值血压为120mmHg~139mmHg/80mmHg~89mmHg(正常高值血压即为高血压前期，如果血压在正常高值范围时，就应引起注意，注意改变生活方式和饮食习惯，避免发展为高血压)。
1、管好血压，降低卒中风险
脑卒中是高血压的重要合并症之一，超过60%的脑卒中患者有高血压病史。
“控制高血压是预防脑卒中的关键。”专家说，目前我国高血压患者高达2.1亿人，每5个成人中就有1人患高血压，且呈显著增长态势。而高血压知晓率、治疗率和控制率相比发达国家均有极大差距。
什么是高血压?正常的血压值是多少？患高血压后应将血压值控制到多少？
专家介绍说，我国高血压人群比欧美人群更易罹患冠心病、心肌梗死等，因此高血压防治指南细化了不同类型高血压患者的降压目标值，并提供了具体的降压建议：一般高血压患者降压目标为140mmHg/90mmHg以下，而对于高血压合并冠心病、高血压伴心力衰竭患者来说，应至少控制到130mmHg/80mmHg以下。这是由于东亚人群血压升高与冠心病、心梗发作的关联关系比西方人更强。研究表明，每升高10mmHg收缩压(俗称高压)，东亚人群发生脑卒中和心梗的风险分别增加53%和31%，而西方人群仅增加24%和21%。
高血压伴肾脏疾病，在患者耐受的情况下，可将血压降至小于130mmHg/80mmHg，透析患者降压目标应小于140mmHg/90mmHg。糖尿病患者的降压目标是小于130mmHg/80mmHg；老年或伴严重冠心病的糖尿病患者，血压目标是小于140mmHg/90mmHg。
使用降压药物应遵循四个原则：从小剂量开始，根据需要逐步增加；尽量选用每日只服用一次的长效降压药物，以有效控制夜间血压与晨峰血压；科学联合用药，以增加降压效果而不增加不良反应；根据患者情况和耐受能力，选择适合患者的降压药物。
2、脑卒中一周内，应缓慢降压
但是，一旦出现脑卒中，由于其特殊的病理特点，就不能一味地追求“血压正常”了。
“缺血性脑卒中发病一周内，患者血压适合维持在160mmHg-180mmHg/90mmHg-105mmHg之间。”专家说，因为此时患者会出现颅内压增高、脑缺氧、疼痛及精神紧张等，并由此引起反射性血压升高，身体会针对这些情况作出相应生理反应，如果在这一时期过多降低血压，有可能加重脑组织缺血、缺氧，不利于病情恢复甚至引起更为严重的后果。如果血压严重升高(超过180mmHg/105mmHg)，应选用一些作用较弱的降压药物，使血压平稳地、缓慢地降低。
而对于出血性脑卒中患者，将血压维持在脑出血前水平或略高更为稳妥。无论是出血性还是缺血性脑卒中，一旦病情稳定，均应逐步恢复降压治疗，并将血压控制在140mmHg/90mmHg以下。
高血压防治 男人如何让血压不再跑高
高血压的危害
高血压是男人不折不扣的沉默杀手，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康。除非经常测量血压，否则在它给你的身体带来严重伤害之前，你可能并不知道自己患上了高血压。
血压包括收缩压和舒张压。收缩压是指心脏在收缩时，血液对血管壁的侧压力；舒张压是指心脏在舒张时，血管壁上的侧压力。
建议的血压标准是：正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。
而最近也有研究表明，血压140/90mmHg也会对健康有害，所以有专家建议将正常血压界定标准降为120/80mmHg。
高发人群
几乎所有的男人都有可能患上高血压。尽管科学家并不确定什么原因导致了高血压，但是普遍认为和遗传基因、饮食习惯以及压力有关，肥胖也会导致血压升高。
症状
也许只有在你的血压非常高的时候你才会注意到它。慢性高血压通常会使人疲劳乏力、神志不清、视力低下以及胸口疼痛。
诊断和治疗
所有的医院以及很多药店都可以测量血压。
减肥通常是治疗高血压的第一步，而且效果显著。注重饮食、多做运动，还有像沉思、瑜伽这样的精神放松也被证明对降低血压有效。如果这些方法都不能保证血压在正常范围之内，那就只能选择药物治疗。
高血压的危害是非常大的，对脑血管都有很大的危害，高血压，易于造成脑血管硬化或者痉挛，轻者可以导致头晕、耳鸣、记忆力减退、平衡能力失调；再发展可以导致一过性脑缺血发作、腔隙性脑梗塞；重者可以导致中风、偏瘫失语甚至危及生命。
心脏是支撑我们身体的中心，高血压对心脏的危害也是很大的，高血压患者外周动脉压力增高，心脏如果想要把血液输送出去，必须加倍做工，让左心室处于持续的高负荷状态，导致左心室肥厚、劳损，进一步发展可以出现胸闷喘憋、活动能力受限等左心衰的表现。
肾是男人最重要的器官了，那么对肾有什么危害呢?高血压可以导致肾功能逐渐减退，体内毒素不能排泄，甚至导致尿毒症。
高血压的危害很多，对男人的眼睛也有危害，比如说视力下降，为什么高血压患者的眼睛也会视力下降呢?因为高血压会引起眼底动脉硬化，所以说男人在饮食当中一点要注意，多了解一些关于高血压的预防保健常识，对自己的身体有很大的帮助。
男人高血压怎么办
治疗高血压的方法，高血压被称为“国人第一疾病”是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
高血压的饮食治疗原则
高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。
生活饮食上需要注意
1、合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡。低盐低脂均衡饮食。
2、每日三餐规律进食，定时定量，以新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮为主，富含维生素，纤维素的食物，避免油腻，进食时细嚼慢咽，可以自我进行食物的热量的估算和统计。
3、制定符合自己家庭情况的食谱，每日适当锻炼，控制体重在正常范围。
中药调理
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。
如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。
足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好。水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。
临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
因此，通常中医会选择纯中药制剂。足浴疗法，特效降压无毒副作用，使用方便易行，坚持每天中药泡脚就可以。
具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。
高血压怎么办
生活护理
1、合理膳食。
2、适量运动。
3、戒烟限酒。
4、心理平衡。
5、自我管理。
6、按时就医。
高血压病人多需长期服药，为了获得最佳疗效，又能减少不良反应，提醒高血压病人注意以下几点。
在药物治疗的同时，别放松非药物治疗。
两种治疗相结合，即可增强疗效，又可减少用药量。更重要的是非药物疗法对冠心病、脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤等有很好的防治作用。
气功
以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。
要求配合意念和简单的动作。
意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。
要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。
气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。据报道，一次练功后可使收缩压下降2。1～2。4kPa，舒张压也有下降。
一般在练功两周左右后见效。
在巩固期加用气功更为有效，常可使维持用药量减少1/3～1/2，并使血压维持平稳。
利用降血压茶进行调节
降血压茶富含适量的茶多酚类化合物和咖啡碱，可以多喝，对这些疾病有很好的治疗效果的就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点。
高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖，饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。
治疗男人高血压的偏方
1、松花蛋菜粥治高血压
配方：松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。
制用法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。
功效：清心降火。治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。
2、柠檬马蹄汤治高血压
配方：柠檬1个，马蹄(荸荠)。
制用法：水煎。可食可饮，常服有效。
功效：用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。
3、菊槐绿茶治高血压
配方：菊花、槐花、绿茶各3克。
制用法：以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。
功效：清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。
4、鲜西红柿治高血压
配方：鲜西红柿2个。
制用法：将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。
功效：清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。
5、莲心治高血压
配方：莲心2至3克。
制用法：以开水沏，代茶饮用。
功效：清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。
6、鲜葫芦汁治高血压
配方：鲜葫芦、蜂蜜各适量。
制用法：将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。每次服用半杯至一杯，每日2次。
功效：除烦降压。治高血压引起的烦热口渴症。
7、玉米须治高血压
配方：玉米须60克。
制用法：将玉米须晒干，洗净加水煎。每日饮3次。
功效：降压，利水。用治高血压。
8、柿漆、牛奶治高血压
配方：柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1大碗。
制用法：牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。
功效：清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。
9、猪胆汁绿豆粉治高血压
配方：猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。
制用法：将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。每服10克，每日2次。
功效：清热，平肝。治高血压。
10、黄瓜藤汤治高血压
配方：干黄瓜藤1把。
制用法：洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。
功效：清热，利尿。治高血压。
11、黑木耳柿饼治高血压
配方：黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。制用法：加水共煮至烂熟。此方为1日服用量，常服有效。
功效：清热，润燥。治老年人高血压、
12、菊花酒治高血压
配方：菊花、生地、枸杞根各1000克。
制用法：共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。
功效：壮筋补髓，延年益寿。用治高血压、糖尿病、动脉硬化。
注意：肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用 。
13、白芍杜仲汤治高血压
配方：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。
制用法：将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。
功效：用治单纯性高血压头晕、别无他症者。
14、海带根治高血压
配方：海带根适量。
制用法：将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。
功效：清热利水，祛脂降压，治高血压。
15、小苏打水泡脚治高血压
配方：小苏打2至3勺。
制用法：将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。
功效：用治高血压。
16、芹菜大枣汤治高血压
配方：鲜芹菜(下段茎)60克，大枣30克。
制用法：水煎服，日服2次。连服1月。
功效：有降血压和降低胆固醇作用。用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。
17、向日葵叶汤治高血压
配方：向日葵叶30克(鲜的用60克)。
制用法：将向日葵叶煎浓汤。早晚服用1次，连服7日。
功效：降低血压，用治高血压。
18、绿豆猪胆汁治高血压
配方：绿豆60克猪苦胆6个。
制用法：将绿豆猪苦胆和匀晒干研末，每服3克日服3次。
功效：用治高血压。
19、山楂茶治高血压
配方：山楂10枚，冰糖少许。
制用法：将山楂捣碎加冰糖煎服。
功效：软化血管，降低血脂。用治高血压。
20、五味贴敷治高血压
配方：鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。
制用法：将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。
功效：温补脾肾，平肝降压。用治高血压。
21、芹菜蜂蜜汁治高血压
配方：鲜芹菜(选用棵型粗大者)、蜂蜜各适量。
制用法：芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。日服3次，每次40毫升。
功效：平肝清热，祛风利湿。用治高血压引起眩晕头痛、面红目赤血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。
22、玉兰鱼球治虚火上升
配方：生鱼肉(草鱼或海鱼肉均可)200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。
制用法：将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。食用。
功效：养阴，润躁，祛风。对高血压之虚火上升头痛，尤为适宜。
23、海参冰糖滋阴降压
配方：海参、冰糖各50克。
制用法：海参洗净，加水同冰糖煮烂。每日早晨空腹服用，吃参饮汤。
功效：补益肝肾，养血润躁，用治高血压、动脉硬化。
24、香蕉西瓜皮治高血压
配方：香蕉3只，西瓜皮60克(鲜品加倍)，玉米须60克，冰糖适量。
制用法：香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。每日2次。
功效：平肝，泄热，利尿，润肠。用肝阳上亢型高血压。
