导读：女人如何爱护自己？在现实生活中，女人除了有男人的爱护之外，自己也要懂得爱护自己。那你知道女人如何爱护自己？下面由小编告诉你！
一、女人婚后的9大危害
女人应该时刻关注自身健康，尤其是结婚以后的女人们！那么，危害女性健康的元凶都有哪些呢？这里，我们就为大家总结一下！
危机一：子宫颈癌
专家认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进性行为，可预防子宫颈癌的发生。
男人要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。
危机二：乳房疾病
不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。
有正常性生活的妇女，乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。
男人要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快，拥有健康的性生活。
危机三：避孕失败
有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在大肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降。
男人要做的：如果妻子服用长效避孕药，提醒她了解慎服与避孕药相斥的其他药物，以及改掉不良的生活习惯，如35岁服用长效避孕药最好戒烟，否则易增加患乳腺癌的发病概率。
危机四：房事后出血
宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血，房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因，就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌其早期症状为房事结束后，有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击，可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿，必须及早诊治。
男人要做的：每次房事后都要仔细检查自身和妻子身体的细微变化。
危机五：月经综合症
经期前的综合症女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
男人要做的：了解妻子月经前的身体状况，适时地给她以“亲密帮助”。
危机六：阴道炎
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活可以使女性生殖器免遭微生物的侵袭。
男人要做的：与妻子保持稳定的性生活。
危机七：更年期不适
性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。
男人要做的：与妻子共同建立和谐的性生活。
危机八：骨质疏松
女性在35岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
男人要做的：让不再年轻的妻子依然享受你赋予的性爱。
危机九：性欲降低
生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵，最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。
男人要做的：主动、及时地处理好家庭矛盾。
二、女人如何爱护自己
1、拥有良好的饮食习惯。平时多吃新鲜的水果蔬菜以及豆制品和蛋白质丰富的食物，经常吃粗粮和富含纤维的食物，维护肠道的正常功能，排出毒素，减轻身体的负担。饮食要清淡，少吃尽量不吃油炸、膨化、烧烤类的食物，这些垃圾食品会加速女性的衰老，为身体埋下祸根。可以将酸奶、红茶、坚果当做零食，既休闲又营养。经常喝红酒能延缓衰老，可以使皮肤光滑年轻。
2、生活作息规律。杜绝熬夜，保证良好的睡眠，再好的护肤品也不敌充足的睡眠，有条件了最好午休，只需20到30分钟，就能是使个下午充满能量。
3、将运动列入生活的清单。久坐对女性来说是一个隐型杀手，长期下去不但会长小肚腩又不利于血液循环，所以每坐45分钟记得起来做做运动，起身倒杯水，看看窗外的景色。能走路的不要选择骑车或者开车，快走能锻炼心肺功能，还能强劲骨骼，对塑造优美的身材很有帮助。每周做一两次的体育运动，出出汗，给身体排毒，心情也会变得更加畅快。
4、拥有好心情。无论什么时候爱笑的女人都是最美的，遇事不斤斤计较，开阔一点淡然一点。没有过不去的砍，只要心存美好，便能透过阳光看到希望。
5、关注月经和乳腺健康。月经是女人的生理反应，也是女人身体的晴雨表，注意记录自己的生理周期以及随时出现的异常，一旦有问题及时诊治。爱护乳腺，穿材质好的舒适的内衣。
6、注重外表，做个美丽的女子。长相是天生的，即使长得再无可挑剔，不懂得打扮也会变丑。了解自己的皮肤，不管是脸蛋儿还是双手，用对的护肤品，懂得保养。穿适合自己的衣服，无论贵贱，干净得体都会让人赏心悦目。
7、多一点兴趣，会让你更热爱生活。平淡的生活会变得枯燥无味，发现自己喜欢的事情，才能体会到更多的乐趣。旅游能开阔视野，体会多样的风土人情，舞蹈能让你更加优雅自信，养花草能够陶冶情操，增加成就感，等等。
8、永远不要忘了丰富自己的内心。容颜总有衰老的那一天，可是心灵不会，不断的积累不断的学习，你就会在漫长的岁月中永葆青春。坚持读书，在文字里感受世间冷暖。和积极向上的人做朋友，让你拥有更强大的内心。
