导读：身体困乏原因有哪些？很多人每天身体非常疲惫，而且还有昏昏欲睡的症状，那么身体困乏原因有哪些呢？下面小编为您介绍。
1、查微量元素
很多研究发现，铁元素、维生素B12的水平偏低会让人感觉疲倦、焦虑和虚弱无力。维生素D缺乏，会导致肌肉无力和疼痛。特别是处于生育年龄段的女性，她们患上缺铁性贫血的可能性较高，也更容易疲劳。对策：检验是否缺乏某种维生素或矿物质的方法很简单，即让医生给你开血检化验单。为了增加体内维生素和矿物质的储备，你可以考虑服用复合维生素片以弥补膳食摄取的不足。建议成年人每天补充1000—2000国际单位的维生素D。
2、看精神科
研究显示，抑郁症患者很容易出现无法解释原因的疲劳感。对策：每周3-5次、每次30分钟以上的有氧锻炼能够有效治疗轻中度抑郁症，同时能降低疲倦感。如果锻炼的方法不起效，就需要看心理医生。
3、查压力激素
人体内的肾上腺负责分泌肾上腺素和糖皮质激素，当人体承受压力时，这两种激素就会奔涌释放。当人总是感到压力重重时，肾上腺的工作时间就会延长，进入疲劳状态，这种情况被称为“肾上腺疲劳”。糖皮质激素在白天分泌不足会导致精力下降，而在夜间的激增又会扰乱正常的睡眠过程。对策：为了能让肾上腺得到更好的休整，专家建议人们进行冥想锻炼，它能让人体进入中立状态，暂时延缓糖皮质激素的生成。找一个安静的地方坐下来，闭眼静心5分钟，让头脑冷静下来。此外，每天中等强度的体育锻炼也能帮助肾上腺的功能恢复正常。每天服用50毫克的维生素B5和500毫克的维生素C也有帮助。
4、查看日常饮食
纽约市注册营养师邦妮·迪克斯说，咖啡因能让你在困倦的早晨保持清醒，但摄入过量就会出问题，因为它有利尿作用，而脱水会造成人体疲劳。吃了纤维含量高的食物之后要多喝水，因为这种食物会吸收体内大量的水分，也会造成脱水。此外，有些人对某些食物过敏，也会引发疲劳。比如，乳糖不耐受症会引发腹泻，造成脱水。腌制食品会加重人们对食物的敏感性，导致疲劳。对策：看内科医生或营养师，确定是否有食物不耐受。
5、查免疫系统
纤维肌痛综合征会引发强烈的疲劳感、睡眠质量差和肌肉疼痛，通常还会伴发甲状腺机能减退。女性比男性更容易发病，有一定的遗传倾向性。对策：大部分的标准血液测试无法检验出这种疾病，所以通常需要细致的体检和询问病史才能确诊。标准治疗方法包括服选择性五羟色胺再摄取抑制剂或肌肉松弛剂。
6、查呼吸科
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，睡眠时打鼾严重并伴有呼吸短暂停止，白天感觉疲劳、困倦、没精神以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。对策：先试试非手术疗法，如减肥、侧卧睡眠、避免睡前饮酒和使用镇静剂等。目前常用有效疗法是经鼻持续正压气道通气，睡眠时戴一个与呼吸机相连的面罩，使上气道始终保持开放，避免塌陷或阻塞。
春季容易让身体困乏无力的原因
春天到了，万物复苏，但是我们很多人都会在春季的某天下午昏昏欲睡，导致整个人身体困乏无力，就算睡醒来，都会觉得脑袋昏昏沉沉的，非常难受，身体更是觉得困乏无力，这是怎么回事呢?这种情况是正常的吗?下面就来说说春季容易让身体困乏无力的原因。
春，为四季之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升腾，按理说，这是一个最美好最阳光的季节，人们的心情在这样的季节应该最快乐而宁静的，其实不然，古人说“春困秋愁”，春秋两季是心理疾病多发期。尤其在春季的梅雨季节，潮湿难受，人很容易陷入情绪的低潮。有的时候也许自己也不明白原因，就是没来由的觉得不开心，而一旦遇到什么不顺利的时候则更加容易出现自暴自弃的念头。这个季节，对人心理来说，是一个更应该注重调适的季节，否则，既影响身体健康，更危害心理健康。
春季容易发生身体困乏无力的原因有有以下几个方面：
1、春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发焦虑症、躁狂症、精神分裂症等心理疾病。
2、春季云雾蒙蒙、阴雨连绵的天气是引发抑郁症的外部因素。
3、春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。
4、春季万物复苏，人体大脑对外界刺激比较敏感，容易出现情绪不稳定。
5、“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。
春季容易让身体困乏无力如何预防：
1、调节情绪，保持良好心情。
2、及时化解心理压力，提高抗压能力。
3、维护良好人际关系，完善心理支持系统。
4、培养兴趣爱好，发展特长。
5、增强自我意识，制定合理目标，做到自知、自信。
6、掌握基本的心理调适方法。
7、心理问题严重时，自己无法调节，及时联系心理咨询中心。
以上就是关于春季容易让身体困乏无力的原因，虽然很多人都有这种情况发生，但是大部分都是因为天气的原因，让人犯困，但是有少部分人不仅仅是因为天气的原因，也有可能是情绪不好、压力大造成的，或者是无所事事造成的，因此保持好心情，找点自己感兴趣的事情做做，就很少会有困乏无力的感觉了。
