导读：现在高血压患者越来越多，那么高血压患者吃什么可以降压呢？那么天然的降压食物有哪些呢？下面就让小编来告诉你天然的降压食物有哪些。
菠萝:
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
荸荠:
含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
柿子:
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
芹菜:
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
绿豆：
适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。
鲜梅:
富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。
猕猴桃：
每天吃3个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显着，每天吃3个猕猴桃比每天吃一个苹果降压效果更好。士等专家一致认为，在有益心脏健康的“每猕猴桃的降压功效主要来自其富含的抗氧化剂叶黄素。
甜菜根汁：
常喝甜菜根汁有助于降低高血压。新研究发现，高血压患者每天喝一杯8盎司（约合227克）甜菜根汁可以使血压降低大约7%。饮用甜菜根汁3—4小时之后，降压效果达到最佳，且效果可持续24小时。甜菜根汁富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，对降脂、降钾有作用。甜菜根中还含大量的花青素，具有抗氧化作用，清除血液中的氧化自由基，有利于心血管健康。
橙汁：
橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效每天喝两杯橙汁还可以降低血压。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害；其中丰富的钾更有助降血压。
辣椒：
辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低”全球第一杀手“心脏病的危险。军医大学就研究发现，辣椒中的辣椒素能使血管出现明显的舒张，并实辣椒素能促进胃部蠕动、血液流动以及黏液分泌，对胃部有刺激作用，因此患有胃炎和胃溃疡的人不适宜多吃辣椒。
香蕉：
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
紫薯：
每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟带皮吃，尽量不要用微波炉烘烤，因为微波炉的高温会破坏其中的有效物质。此外，有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。
海藻：
常吃海藻有助于降低高血压，预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽，其作用类似于常见降压药。海藻类食物主要包括：裙带菜、海带和紫菜等。另外，牛奶中也含有大量的生物活性肽。高血压患者可以用海带炖豆腐，对降压有辅助作用。
