导读：为什么老人会钙缺？很多人到了老人，都会出现缺钙的现象，老人缺钙很常见，那么为什么老人会钙缺？或许很多人都不知道，那么让小编为大家介绍。
动物性蛋白摄入越多，越容易导致老人缺钙
营养学家证实：动物性蛋白摄入越多，就会导致钙质排除增加，钙流失严重，对于本身就缺钙的老人来讲更是雪上加霜。
而现代人的日常饮食中，蛋白质的摄取量已经太多了。含动物性蛋白的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右。因此，如果一天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已经达到了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每公斤体重1克，也就是说，一个成年人每天的摄入量最好少于100-150克。
此外，实验证明，每天摄入80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失；当蛋白质的摄入量增加到每天240克，这时即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是会达到每天100多毫克。
除了饮食上会导致老年人缺钙外，从老年人的生理特点来看也是很容易缺钙的。
老人缺钙的三大生理原因
特点一：老年人胃酸分泌减少
老年人由于血管逐渐硬化，胃部供血不足，胃粘膜内的腺细胞开始减少或退化，导致胃液及胃酸分泌减少，这就使食物中的钙不容易解离成钙离子的形式被吸收，因此容易发生缺钙。
特点二：维生素D的吸收和合成减少
老年人胆囊及胆管壁变厚，胆汁减少而黏稠，使脂肪的消化和吸收减少。同时老年人皮肤经紫外线合成维生素D的能力也逐渐降低，到了80岁时只有20岁时的一半了。这些都造成了内源性维生素D的合成减少。
特点三：甲状旁腺素相对较高
体内维生素D减少，使肠钙吸收减少，缺钙又引起甲状旁腺素升高，使骨钙溶解在释放入血。另一方面血钙的回升，又使降钙素分泌相对增多，促进钙盐沉积于骨骼临近关节面的某些部位，使尿钙排出增多。这些都导致钙的排出增加。
为什么老人会缺钙？上面介绍了详细介绍了老人钙缺的原因，人到老年生理机能大不如前，老人一定要重视，合理补钙。
