导读：老年人呼吸系统的保健。呼吸系统是人们最重要的器官之一，随着年龄的增长，患有呼吸道疾病的人群也是越来越多，那么如何做好老年人呼吸系统的保健。
老年人呼吸系统的发病率有明显的年龄特点，它随着年龄的增长而增加，年龄越大，发病率越高。究其原因，第一、由于老年人呼吸道粘膜逐渐萎缩，分泌机能下降，内脏器官功能衰退，使呼吸机能减弱，体内吸入和排除的气体量相应减少，从而影响废气的排除和新鲜空气的吸入。老年人全身免疫力降低，体温调节功能减弱，对外界环境变化反应迟钝，也为细菌繁殖提供了有利条件。
中国大约有2/3的人，有吸烟的不良嗜好，烟是慢性气管炎最重要的发病因素。对于慢性气管炎不积极防治，发展下去可形成肺气肿、肺心病，给老年人增加了痛苦，也增加了公费医疗开支。只有积极开展预防保健，才能使他们生活得更舒心、更快乐。
1、广泛开展健康教育。举办老年人易患呼吸系统疾病的有关知识讲座，使他们树立战胜疾病的信心，提高健康意识，增强自我保健能力。
2、吸烟者禁烟、不吸烟者避烟。吸烟是慢性气管炎最重要的发病因素，香烟所含焦油和烟碱能抑制气道纤毛的活动，消弱肺泡巨噬细胞的吞噬灭菌作用，又能引起支气管痉挛，增加气道阻力。
3、注意气候的变化。冬季冷空气刺激支气管粘膜，能引起粘液腺分泌过多，支气管痉挛导致气道阻力增加，分泌物排除困难，引起症状急性加重。慢性气管炎患者的室内温度在冬季应为12°C，日变差在±3.5°C，湿度40—50％；外出戴口罩，增加衣服，防止受凉感冒，加重病情。
4、体疗。让患者先慢走7—10天后，再改为与慢跑交替进行，以不气短、不气急为度；另外做气功、太极拳、练功十八法等，这些活动均长期坚持，冷、雨天在室内活动。
5、药物。在呼吸疾病发作时对症治疗，在发病前三个月，我们对部分病人口服博利康尼、氨茶碱、固本咳喘片、天诺水(在寒露时把丝瓜藤剪断，放入无菌瓶中收取渗出水)10—20毫升，一日三次。此外，用丙种球蛋白、核酪、胎盘等增强个体免疫力，并首先预防感冒。
6、饮食保健。膳食有瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、大豆及豆制品。因豆制品中含有卵磷脂，对修复损伤的细胞组织有重要作用；常食百合、木耳、丝瓜、蜂蜜、海带、莲子、藕、核桃、梨等食物，对祛痰、平喘、润肺等都有一定的作用。
呼吸系统是人体最重要的器官系统之一。呼吸系统疾病是老年人死亡的五大病因之一。人的生存离不开呼吸，一旦呼吸系统出现异常，那么，即使有健康的体魄也会有数不尽的麻烦。所以，老年朋友想要做好养生保健，保护好自己的呼吸系统必不可免。那么，老年人想要保护好自己的呼吸系统，首先要明白，它究竟是由什么原因引起的疾病，这样我们才能正确的做好预防工作。
由于老年人呼吸道粘膜逐渐萎缩，肺泡壁变薄，弹性纤维断裂，肺泡扩大，使呼吸机能减弱，肺的通气、换气功能下降。此外，老年人其他内脏器官功能也发生衰退，机体免疫力下降，体温调节能力减弱，从而易发生呼吸道感染和呼吸功能衰竭。为了保护好老年人的呼吸系统。我们必需做好以下保健工作：
1、远离香烟：吸烟是慢性气管炎最重要的发病因素，香烟所含焦油和烟碱能抑制气道纤毛的活动，消弱肺泡巨噬细胞的吞噬灭菌作用，还会引起支气管痉挛，增加气道阻力。
2、体育锻炼。长期坚持有氧运动可以改善呼吸功能。刚开始进行运动的老年人可以先慢走，一周后再改为与慢跑交替进行。另外适合老年人的运动项目包括游泳、太极拳、保健操、八段锦等。
3、当心气候变化。冷空气会刺激支气管粘膜，引起粘液腺分泌过多、支气管痉挛 ，从而诱发呼吸道感染，肺功能衰退。因此，老年人在冬季应注意保暖，外出戴口罩，增加衣服，防止受凉感冒。
4、开展健康教育。为老年人举办“如何预防呼吸系统疾病”相关知识的讲座，帮助他们了解呼吸系统疾病的特点，掌握相关保健常识，提高健康意识，增强自我保健能力。
5、饮食保健。老年人膳食中要富含优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品等。这对增强机体免疫功能非常有好处。此外，可适当多吃些具有祛痰、平喘、润肺等作用的食物，如蜂蜜、木耳、莲子、丝瓜、藕、海带等。
6、使用相关药物。对于慢性支气管炎经常发作的患者可以使用丙种球蛋白、核酪等增强免疫力的药物。
有一句话讲，人的生存，就在于一呼一吸之间。吸，是为了争一口气，呼，是为了吐一口气。由此可见，呼吸不仅是人的生理支柱，，还是人生存在的精神支柱。所以老年人更要保护好自己的呼吸系统。
