导读：四红粥可以缓解痛经吗？缓解痛经，你还在用副作用很大的止痛药吗？今天要告诉大家的是，喝粥也能缓解痛经，这个粥叫四红粥。一起来看看四红粥可以缓解痛经吗。
每个月的生理期对于女性来说，无疑是有巨大的折磨，常常让自己感觉到非常痛苦，如何在生理期保护好身体是一件非常重要的事情，这个时候，不少女性希望生理期能够快点过去，能够有效的避免这样的痛苦，其实，在生理期，女性要是喝这款粥，能缓解疼痛，同时还能够达到补血养肾的作用，下面就来看看吧。
据统计，九成以上女性都有或轻或重的痛经，可以说痛经对每位女性来说都不陌生。轻者身体不适，影响情绪，严重的甚至影响日常生活及工作。
痛经是很多女性生理期会出现的症状。那么，四红粥可以缓解痛经吗？
一、生理期喝四红粥
这里说到的适合女性食用的粥就是四红粥了，四红粥从名字上就能够看出，在这款粥中有四种红色的食物，其中包括红豆、红枣、花生、红糖。
食用这四种食物对于女性保健身体好处极多，特别是在生理期这个特殊的日子里，女性更是要适当的食用这两款粥，对于保健身体有非常好的作用。
以其中的红豆来说，女性在生理期食用红豆制成的食物，能够有效的养心补血，李时珍称红豆是心之谷，食用红豆对于养心好处极多，能够有效的促进气血的运行，让你在生理期不再感觉到寒冷。另外，在生理期食用红豆还能够有效的排出毒素，对于滞留在身体中的毒素有很好的清除作用。
而就红枣来说，在吃红枣的时候，能够吸收其中的维生素C，对于健全毛细血管有非常好的帮助，能够有效的维持血管壁保持弹性，对于保养皮肤有一定的作用，达到延缓衰老的目的。
以花生来说，食用花生对于保健身体好处极多，花生中的维生素K具有较好的止血作用，对于多种出血性疾病有很好的止血功效。其中的维生素E、锌元素还能够增强记忆力，对于延缓脑部衰老有很好的作用。同时，在食用花生的时候，还能够吸收其中的油脂、多种维生素，对于缩短凝血时间，促进骨髓制造血小板有很好的帮助。
再以红糖来说，红糖水是女性生理期的秘密武器，喝红糖水，能够吸收其中的多种单糖、多糖类物质，能够为细胞提供能量，对于动脉硬化能够起到一定的缓解作用，体虚的人食用红糖有很好的进补功效。能够很好的刺激机体的造血能力，对于提高局部皮肤的营养、氧气、水分的供应有非常好的作用，从而能够强化皮肤细胞结构，对于保持皮肤弹性、保持皮肤营养有非常好的功效。
二、生理期吃四红粥的好处
上面分别介绍了红豆、红枣、花生、红糖的食用功效，那么在生活中食用四红粥的好处有哪些呢？
1、美容养颜
生理期前后，不少女性会感觉到自己的容颜发生较大的变化，皮肤会变得粗糙，容颜不再秀丽。
尽管身体中的毒素被排出了体外，但是，不少女性还是会表现出憔悴的一面，适当的食用四红粥对于美容养颜有非常好的帮助。
不论是红豆、红枣还是花生都是较好的补血食材，食用这些食物对于补血养颜有非常好的帮助，适当的食用对于美容养颜有一定的益处，让你有容光焕发的一面。
2、补肾抗衰老
一般来说，黑色的食物对于补肾有非常好的帮助，其实，在生活中适当的食用红色的食物，对于补肾也有非常好的帮助。
红豆、红枣对于补血有非常好的作用，能够有效的促进血液的生成流动，身体中血液更新快，对于肾脏调节有非常好的帮助。能够有效的促进肾脏排出毒素，对于养肾、护肾有非常好的作用，有效的缓解衰老，让人保持年轻。
3、养心安神
生理期的时候，不少女性会处于狂躁的情绪中，如何养心安神是她们关心的事情，这个时候不妨适当的食用四红粥。
适当的食用四红粥对于养心安神有非常好的作用，这四种食材对于补血有非常好的作用，能够让人静下心来，促进心脏的运行，对于安抚神经有非常好的功效，不妨适当的食用一些。
三、如何制作四红粥
那么在生活中这款粥应该如何制作呢？
1、准备食材
红豆100g、花生30g、红枣30g、大米50g、红糖。
2、如何制作
（1）、提前两个小时把红豆清洗干净、浸泡在水中。
（2）、把花生、大米分别清洗干净。
（3）、把浸泡好的红豆放在锅中，进行熬煮。
（4）、红豆煮沸之后，加入洗干净的花生、大米，继续熬煮。
（5）、红豆、花生、大米都煮花了，加入红枣再煮10分钟。
（6）、关掉火，加入红糖即可食用。
其它能缓解痛经的养生粥
枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、盐或蜂蜜各适量。
做法：
1、大米洗净，在清水中浸泡2小时。
2、枸杞洗净，在温水中泡软，捞出备用；艾草洗净，切碎。
3、大米加水烧开，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，调入盐或蜂蜜目口可。
山楂粥
功效：山楂性味温甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢之功。对肉积痰饮、痛经闭经、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。山楂煮粥后能活血化瘀，调经止痛。适用于血瘀痛经，月经有块，经期延后。
材料：山楂30克，鸡血藤、益母草各12克，当归9克，川芎5克，粳米100克，红糖适量。
做法：先将上五味药入砂锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、红糖同煮为粥。经前1周开始服用，每日2次，温服，服至月经来潮。
当归红枣粥
功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
女人痛经有哪些原因
1、子宫肌瘤
子宫肌瘤是引起女性痛经的常见原因。受子宫黏膜下肌瘤的刺激，患者子宫肌瘤会产生收缩而发生痉挛性疼痛，从而引起女性痛经。
2、子宫腺肌
子宫腺肌是女性痛经常见的症状，如果患有子宫腺肌治疗得不及时，对患者痛经的症状可随病情的发展而加重。
3、慢性盆腔炎
如果女性患有慢性盆腔炎，则在经期时急性发作可引起女性痛经。除此之外，盆腔炎可引起盆腔充血，进而引起女性痛经。
4、子宫内膜异位症
子宫内膜异位是导致女性痛经的重要因素之一，大多数子宫内膜异位症患者都会伴有痛经的症状。
5、盆腔淤血综合征
盆腔淤血也可导致女性痛经，盆腔淤血综合征的症状中，痛经是其较常见的症状之一，约有半数以上的患者可出现痛经症状。
四红粥可以缓解痛经吗？生理期喝一碗温补的粥，既可以养颜又可以治痛经。
