导读：加速皮肤衰老的生活习惯有哪些？保持一个好的生活习惯，才能让自己拥有自信的皮肤。那么加速皮肤衰老的生活习惯到底有哪些呢？小编这就来告诉大家：加速皮肤衰老的生活习惯。
一、加速皮肤衰老的生活习惯
对于女人来说，脸永远是重点护理部位。不仅要保持脸部皮肤的光滑细腻、白皙明艳，还要防止老化起皱。每个女人都希望自己永葆青春，于是不惜重金购买昂贵的护肤品，每天也会严格地按照护肤的步骤进行护理，但是皱纹还是慢慢地爬上了眼角和脸颊，使人感慨时光易老，岁月无情。
护肤品的确也可以起到缓解衰老的作用，但是，保养不仅是表面功夫。必须配合由内而外地保养才能真正地起到“冻龄”的效果。
1、生活中哪些事会使皮肤加速衰老
（1）表情过于丰富
有些人是天生的“冰块脸”，而有些人则乐于做各种表情，这是性格使然，无所谓好坏。但是，对于皮肤来说，表情过于丰富，就会导致脸部的肌肉不断地运动，使得皮肤也跟着收缩和舒张。随着年龄的增长，皮肤的弹性必然会降低，皱纹也就自然而然地出现了。
（2）水分不足
水分不足的皮肤，不仅看起来暗淡、粗糙，还容易因为得不到水分的滋润而失去弹性。我们平时都会使用爽肤水，有些人是例行公事般地涂一次就算了。但是每个人的皮肤缺水程度是不一样的，而多涂一些爽肤水并不会给皮肤带来额外的负担。可以观察一下，如果涂了一次，很快被吸收了，可以接着涂第二次、第三次，一定要确保皮肤“喝”足水。
除此之外，日常生活中也要多喝水。只有人体的大环境不缺水，皮肤也才能不缺水。水是生命之源，无论从哪个方面来说，都是少不了的。每天喝足八杯水，身体健康皮肤好，何乐不为？
（3）经常低头
当人在低着头的时候，眼睛自然也是朝下看的，由于重力的原因，会导致眼部皮肤的松弛和下垂，因此，经常采取这种姿势，伤的不仅仅是颈椎，还有眼皮的活力。
也许没有人会无缘无故地低头，但是想想看，我们平时生活中，要长时间低着头的事还是挺多的，比如看书、玩手机等等。特别是玩手机，已经到了几乎“走火入魔”的地步，哪怕是上厕所也要看，很容易就会把自己看“老”了。
（4）烟酒过度
抽烟、喝酒早已不是男人的专利了，很多女性也开始尝试起来。也许是出于社交的需要，也许是为了彰显个性，甚至可能只是出于好奇。但是，烟酒对皮肤的刺激也是非常大的，也很容易促成皮肤的老化，从而产生皱纹。
再说，烟酒本来就对身体没有好处，如果经常抽烟、喝酒，一定要想办法减少频率，最好能完全戒掉。
（5）风吹日晒
冬天的时候，如果没有戴口罩，会觉得寒风像刀一样割着皮肤；而夏天的时候，烈日当空，皮肤如果不加以保护，很容易被晒伤，或是长斑。即使在气候宜人的春秋季，也会有空气污染严重或气候恶劣的时候。皮肤是非常娇嫩的，不加以保护，就会加速衰老。
其实看看身边那些户外工作者就不难理解了，他们往往经过风吹日晒，皮肤又黑又粗糙。我们女性的脸那么重要，一定要加倍保护。比如出门前一定要做好日常护理，特别是夏天的时候，要提前搽好防晒霜。平时里，最好戴上口罩，不仅可以遮挡灰尘，还能对皮肤进行保护。
（6）经常熬夜
随着社会的发展，夜生活的丰富，很多女性也加入了熬夜族的行列中来。但是，晚上10点到夜里2点，是皮肤吸收营养以及新陈代谢的黄金时机，如果这个时候还没有睡觉，势必会影响皮肤的自我调节。时间久了，就会使人看上去老了很多，皱纹就更不用说了。
2、加速皮肤衰老的食物
（1）糖果
过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。
（2）酒类
健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。凯斯西储大学一项研究也显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。
（3）烤焦的肉
烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。
（4）咸食
口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。
（5）熟食
香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。美国皮肤病学会艾瑞·欧斯塔博士建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
（6）辛辣食物
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，欧斯塔博士建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。
（7）能量饮
能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色”。坎特医师建议，喝能量饮料最好用吸管。
二、防止皮肤衰老的方法
1、多喝绿茶
茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。而且绿茶能帮助肌肤保湿，清肠道，防止因宿便而产生的色斑。但是要注意，喝茶可别忘记了晚上要用牙齿美白效果的牙膏刷牙哦。
2、开心快乐
研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压，当然，这也是延缓女人更年期到来的有效措施。而且，你知道吗，只要一个人开心快乐了，身体内部所有的器官都会顺畅，皮肤想不好都难。容光焕发就是一个人开心快乐的表现，还想什么去黄气，祛痘、去粉刺……根本不需要！唯一要担心的可能就是因为开心笑容产生的表情纹。
3、多吃蔬菜和水果
氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程；与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分4、常吃豆类等全谷食物
豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。而且用豆腐洗脸能美白去黑头哦。
5、注意保湿
保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。可以这么理解，皮肤的“万恶之源”就是保湿不够，保湿做足了，就不会有色斑与毛孔粗大的烦恼问题。
6、多运动
可练就健美匀称的肌肉；抹防晒霜防止紫外线伤害皮肤；戴太阳镜不仅可保护眼睛，而且这是有助于减少眼角鱼尾纹。而且运动促进五脏六腑运作起来，对于防衰老起数一数二的功效哦！但要注意，每次运动最好要把妆容卸掉，因为汗水会将妆融进你的毛孔里，造成毛孔堵塞。
7、尽量不化浓妆
素颜有益保持皮肤滋润有弹性；其实小编个人也喜欢浓妆，只是太多的女人们因为妆容过浓而卸妆不彻底，杂七杂八的肌肤问题就出现了，所以，能少化就少化。
总之，每个女人都希望自己可以青春永驻，但是岁月还是会无情地在我们的脸上留下印记。除了使用护肤品进行保养，平时的很多习惯也要加以改正，才能由内而外地保养皮肤。否则，只是在做表面功夫，效果并不会好到哪去。
