导读：如何预防哮喘呢？哮喘是一种非常顽固的疾病，具有反复发作的特点，冬季是哮喘的高发期，大家要做好预防工作，那么如何预防哮喘呢？下面为您介绍。
白露节气，是气候转凉的开始。此时夜间及早晚的气温低，正午时的天气仍很热，是秋天日温差最大的时候。古语说：“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体，尤其是一早一晚要多添些衣服。
这一节气中，支气管哮喘病发病率很高，因此要做好预防工作。支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期。本病典型发作前，常常有先兆症状，如咳嗽，胸闷或连续喷嚏等，如不及时治疗，就可能很快出现气急，哮鸣，咳嗽，呼吸困难，多痰，患者常被迫坐起，两手前撑，两肩耸起，额部出冷汗，痛苦异常，严重者可见口唇和指甲发紫，甚至窒息死亡。发作持续数小时甚至数日才逐渐缓解。病情缓解后，症状可以完全消失，与常人一样。
支气管哮喘的诱发因素很多，主要有：
一、接触过敏原，过敏原种类很多。一般来自体外，如植物的花粉、房屋的尘土、螨虫、工业粉尘、动物毛屑、鱼、虾、油漆、染料等，都可以发病。
二、呼吸道感染，肺、支气管、气管、鼻旁窦炎症感染均可诱发哮喘。
三、气候改变，气候转冷季节发病率增加，有些可以致敏的植物花粉，在春秋二季分布浓度增高;温度、湿度高的时候容易使细菌繁殖;气压低的时候可以使花粉、有害粉尘、刺激性气体等聚集在地面，浓度增加，容易吸人。
四、精神因素，情绪激动、条件反射可，诱发哮喘。
本病的预防主要是通过体育锻炼。许多支气管哮喘的病人，由于担心受凉、感寒后哮喘发作，心理上处于紧张状态，而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下降，反而发病增多。其实，体育锻炼对本病患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等，经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防。因为人在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量，减轻肺部压力。并且，唱歌还能振奋精神，激发体内潜力，使人从静止状态转入活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制咳嗽。另外每天坚持用冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身，对此病也有极好的预防作用。
如何预防支气管哮喘
一、戒烟限酒
香烟能够引发许多疾病，烟中的化学品及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸管道，所以患者应戒掉抽烟的习惯。另外，患者亦要尽量避免被动吸烟。酒水也应少喝。
二、避免接触致敏原
哮喘患者应该认清哪些物质可能会刺激自己的呼吸管道，尽量避免接触，例如对动物毛发敏感的患者就不应该在家里饲养宠物，其他容易引起病发的致敏原像毛毯等，患者亦应该尽量避免接触，或者每星期以热水清洗。
三、预防呼吸道感染
天气较冷时，吸入寒冷和干燥的空气对哮喘病患者是很不好的，所以在哮喘发作时应尽量避免外出。如必须出去，之前应喝一些温水，多穿几件衣服。最好是穿能够防风和防雨的衣服，这样可以帮助保暖。必要时可戴一条围巾或口罩护住嘴和鼻子，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中，尽量使吸入温暖的空气。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。
四、保持室内空气流通及清洁
哮喘病人应特别注意室内的清洁和空气流通，因为空气中的尘螨和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃。
五、适量的运动
有些人因为运动可能诱发哮喘，便全面停止所有运动，其实这是一种错误的做法，因为运动能够有效增强心肺功能，对控制病情大有帮助。哮喘患者只要在选择运动前咨询医生的意见，是可以照常运动的，而游泳则是十分适合哮喘患者的运动，因为有足够水分的关系，所以多数不会引致病发。
六、饮食合理，富含营养
哮喘病患者的饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣油腻的食品。多吃蔬菜水果，一些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，还有助于保持大便通畅，降低腹压。同时，要注意补钙，钙除有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能。所以，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。哮喘病人平日要多喝水，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。少吃多餐进食，不要过饱。另外，哮喘病患者还应有良好的生活方式，定时作息，不要过度劳累，还要时刻保持愉快的心情。
怎么预防哮喘?
预防哮喘分几大块，首先第一是过敏性哮喘的病人来讲要脱离过敏源，这个脱离过敏源主要就是说大家伙用心的去体会什么是自己的过敏源自己去发现。
另外有一部分病人也可以通过我们的过敏源测试来发现过敏源，比如说猫狗，好多人狗毛、猫毛过敏，他还跟我们讲，那我那个狗和猫就在另外一个房间，从来我也不上那房间，我也不让它到我这屋来，那是不可能的，猫狗的微绒毛是可以漂浮在空气中，而且有的动物的气味，它除了毛屑之外，它的味道也可以诱发哮喘，所以不要存有侥幸的心理，觉得我离它远一点我就可以预防哮喘，一定要完全的脱离过敏源。
第二个就要通过锻炼来提高自身的免疫力，就比如说有一部分内源性哮喘的病人，每次的发生都是因为感冒、病毒或者细菌感染诱发了哮喘的发生，这类的病人通过加强身体的锻炼，提高自身的免疫力，减少感冒的机会，也就减少了疾病的发生。
第三种，一定要从心理上来调整，因为很多的病人得了哮喘之后就非常的有压力，觉得我这辈子我可没有好日子过了，这个天天喘，这哮喘又不能去根，我问了多少偏方妙药大家伙都跟我说哮喘去不了根，所以心情非常的压抑，我们讲哮喘是一种身心疾病，他的心理因素会非常的诱导这个疾病的发生。
所以要保持乐观的心态，虽然它不能去根，但是能够完全的临床控制，所以要从情绪上来调整，就这种心理因素以及身心疾病这个影响因素，我们有一个病人对玫瑰花过敏，有一天他外出了，等他回到病房以后，新收了一个病人，窗台摆了一瓶塑料玫瑰花，他立刻就喘起来了，然后我们大家伙就跟他说你看的那是塑料的，定睛看了看缓过神一会就不喘了，那这个问题就说明了，哮喘心理因素，心理的暗示特别的重要，所以要从心理上来调整自己。
第四个就是要在生活上面要进行一些适当的护理，比如说注意及时增减衣服，不要穿带有毛屑的衣服，然后被褥要经常的晾晒，房间要经常的开窗通风，保持清洁，那么用吸尘器的时候一定要戴口罩，远离毛绒玩具等等这些生活的调理，还有就生活饮食规律，起居有常，比如说早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果，还有一种就是说家里要有一个和谐的气氛，我们也经常也看到有的病人，病人还没怎么样呢，家属说哎呀大夫不得了了他又喘起来了，那样会增加病人的一种心理的负担，会增加他疾病的进展，这种就是生活中要预防的，不要有这些暗示给患者。
