导读：腹泻是一种常见的日常健康小状况，但是也不容忽视。一旦出现腹泻现象，应该在饮食上加以注意。那么腹泻吃什么呢？下面就让小编来告诉你腹泻吃什么。
腹泻是一种常见症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g,或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。
引起腹泻的原因，总体来说有五个：
1、感染：即由于腐烂变质食物，寄生了各种细菌、病毒、真菌、原虫及蠕动类寄生虫，这样的食物，通过口腔进入消化道，或腹部受冷热刺激过强，使肠道内菌群失调，均可引起腹痛、腹泻。
2、工作学习过度紧张、精神受刺激过强，可使胃肠道功能紊乱，发生腹泻。此外，结肠过敏也可导致腹泻。 一些抑制交感神经、兴奋副交感神经的药物，也可导致腹泻。
3、肠对脂肪吸收不良：本类腹泻粪便呈淡黄色或灰色，油腻糊状，气味恶臭。
4、一些肠系疾病如阑尾炎、憩室炎等可使结肠蠕动亢进而腹泻；此外，类癌综合征分泌的血清素，肥大细胞增多病分泌的组织胺，胃泌素瘤分泌的胃泌素，甲状腺髓样癌分泌的前列腺素、血清素和低血钙素等，都可使肠道蠕动增加，引起腹泻。
5、中毒：食物中毒，以及细菌的外毒素引起的食物中毒，毒蕈中毒，河豚中毒等，引起腹泻。 砷、汞、酒精、四环素、红霉素等化学物质中毒，也可引起腹泻。 牛奶、鱼、肉、虾、蟹过敏者，也可发生腹泻。
三碗粥搞定你的腹泻难题
1、扁豆薏米粥
薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特别适用于湿阻腹泻。
2、山药大枣粥
茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者，可经常食用。
3、山药莲子粥
山药10克，莲子10克，薏米30克，大枣 10枚，大米100克。同煮粥食用，适用于脾肾虚弱之便溏腹泻。
小儿腹泻吃什么好
大人出现腹泻可以服用一些止泻药物改善状况，但是小孩子不能随便服药，所以应该先从饮食上加以调整，下面为您推荐几款适合小儿腹泻时食用的食物。
苹果汤
苹果洗净去皮、去核，切碎，放在碗中，加水250毫升，然后加1克盐、5克糖，上锅蒸，蒸熟后，让孩子喝汤、吃果肉即可起到止泻的作用。
烤馒头
3岁以上的孩子，可以在餐前吃一些用烤箱烤煳的馒头，因为碳末有吸附细菌和病毒的作用。但是这里说的烤煳，并不是要烤黑了，只要烤得颜色稍深一些，呈黑黄色即可。
胡萝卜泥
取新鲜胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂或者蒸烂，然后取出胡萝卜，用调羹捣成糊状，然后掺入少量煮胡萝卜的水即可食用。需要注意的是，胡萝卜泥中不能加食糖 ，以免加重腹泻。
豆腐
豆腐适量，醋煎透食用。豆腐益气和胃，清热解毒，能治腹泻。
治疗腹泻的食疗方有哪些
猪肚山药粥
猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，加盐、姜调味服食。猪肚补中益气，山药健脾胃。这道粥对治疗滑泄有很大的功效。
黄牛肉汤
黄牛肉，用姜、盐调味，煮成汤适量常服。黄牛肉有补脾胃，疗百损的功效，这道黄牛肉汤有治脾虚久泻的作用。
赤小豆
赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝汤。早晚各服1次。赤小豆能止吐止泻，鹌鹁蛋则可以补益气血，对一些过敏食物引起的腹泻有抑制作用。
鹌鹑
鹌鹑1只，去毛及内脏洗净，赤小豆50g，生姜数片，煮熟食用。鹌鹑清利湿热，这道菜专门用于治疗湿热类腹泻。
黄瓜鲜叶
黄瓜鲜叶适量，切碎调醋煎鸡蛋。黄瓜叶可清热镇痛。醋杀菌治心腹痛，这个食疗方可以治疗腹泻。
另外，用荞麦面适量做饭吃，连吃4天，或者取杨梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或饮杨梅汁半杯，也能治疗腹泻。
