导读：面对癌症，如果被饮食数字框死，而不结合个人生活方式、身高体重、年龄、日常消耗、个人体质等，反而可能‘作茧自缚’”。 那么面对癌症， 我们应该选择什么样的生活方式呢？
“防癌涉及遗传、饮食、起居、心情、锻炼等多个方面，饮食调理仅是其中之一，如果被饮食数字框死，而不结合个人生活方式、身高体重、年龄、日常消耗、个人体质等，反而可能‘作茧自缚’”。 专家说，防癌不是简单的一串数字，再好的东西，也不能长期“绝对量化”地吃。想吃出健康，要因人制宜，因时制宜，因地制宜，根据人不同的体质、性别、年龄等因素去辨证下方，讲究的在一个时间段里的营养的多样化和均衡，如果只“千篇一律”地刻意追求几个数字，反而会舍本逐末。“而且，食物经常变化，有益抗癌。”
美国斯坦福癌症研究院的科学家在近30年的调查研究中发现：“癌症发生”是一项长期的可逆性“工程”，在此“工程”之中，只要有段时间中断，整个“癌工程”就得重新开始。因此，不断改变食谱，品种尽可能多样化，做到营养平衡，比例恰当，特别改掉固定不变的饮食习惯，吃“杂食”。
“因此，食物经常变变反而更好，如果某种食物中有促使某人癌变的因素，换换食物，就会经常中断‘癌工程’。”专家说，而强调某几个数字，更多的是希望人们能够达到一定强度，以收到更好的效果，也是为便于记忆和操作。事实上，比数字更重要的是健康的观念。就每天吃500克蔬菜而言，是在强化“多吃蔬菜有益健康”的观念，正常人可根据环境和自身情况可以适当改变蔬菜量，可以是600克，也可以是400克。
生活方式不是与生俱来的。生活方式是后天形成的。生活方式的形成，受一个人的社会（经济）地位、思想修养、文化修养、知识结构、个性特征制约。一个人养成什么样的生活方式或钟情于习惯于某种生活方式，既受上面说到的那些因素制约和影响，也受客观生活环境的制约与影响。为此，世界卫生组织（WHO）曾专门举办了主题为：“与生活方式疾病作斗争”的国际卫星电视会议。WHO的专家们指出，癌症也是一种生活方式病。与癌相关的不良生活方式有以下四种：
●不合理的膳食 随着生活水平的提高，人们开始步入一个单纯追求味觉享受的误区，而很少重视合理的科学的进食。
●吸烟 吸烟是人类近2000年来染上的一种不良行为。它对健康构成多种危害，不仅会导致心脏病、高血压，而且也会增加癌症的发生率。
●心理紧张和压力 过去长时期科学界一直认为用仁慈和同情来安慰病人，以及用心理支持来鼓励病人等都属于非正规医学。然而，直到最近人们才发现，正是这些所谓的非正规医学会影响到癌症病人的治疗效果和愈后。
●缺少运动 现在人们出门有汽车，上楼有电梯，办公现代化，家务劳动社会化乃至于现代人连走路都越来越少。所以科学家们呼吁：生命在于运动。
但是，健康的生活不仅仅是衣食无忧，适当的营养摄入、清洁的呼吸环境、良好的健康习惯，还包括诸如温馨有爱的家庭关系，和睦的邻里关系，积极向上的工作氛围，良性互动的社会交往等等这些都构成健康生活的一部分，这些行为里面都有一个“心”来统摄。古代医书上有记载女子婚后与婆家人的关系不好，后来得了乳腺癌（乳岩）的病例。并不是说婆媳关系不好就一定会得癌，但是处理不当就会增加患癌风险。现在越来越多的研究证明抑郁能增加患癌风险，婆媳关系不好，如果这些不良的情绪沉积在心里，就易得癌症，如果能及时把这些不良情绪发泄出去，风险就会大大减少。
