导读：预防胃病的健康饮食是什么？现代人常常不准时吃饭，随心所欲，饿的时候可以吃上五六碗，不饿的时候压根就不想吃，导致胃千疮百孔。预防胃病的健康饮食是什么？小编告诉你。
一、预防胃病的健康饮食
1、消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。
菠萝里面的纤维素是非常的丰富的，所以吃一些菠萝可以很好的缓解便秘的症状，帮助通便。
木瓜有丰富的木瓜素，吃一些可以很好的被吸收。
2、烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。
烧烤类的食物里面含有很多的致癌物质，而且这些元素对于肠胃的伤害很大，还会导致胃痛的出现。
所以饭后要吃一些可以保护胃部的食物，饭后吃新鲜的梨可以很好的缓解伤害。
3、吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。
螃蟹是寒性的食物，所以吃完以后最好是喝一些暖胃的生姜红糖水，这样可以减少对于胃部的伤害，还能很好的暖胃，也能祛寒。
4、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。
胃病并不是小疾病，如果饮食不当刺激到胃的话，会出现胃痛的现象，胃痛可比肚子痛要痛苦多了，所以平时大家请不要再伤害胃了。
上述的这些食物是治疗胃病很好的食物，大家平时如果不知道该如何饮食的话，就吃一些上述的食物吧。
二、有助于养胃的茶
1、红茶
红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
红茶要想达到一定的养胃效果，建议不要喝太浓的茶叶，通过茶叶用量和放水量来调节茶叶的口感，一般人放3-5g茶叶就可。
茶与水的比例维持在50:1左右，那么冲泡出来的红茶一般浓淡适中，喝起来清爽甘甜。
泡红茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝尽才补充热水，最好等水剩下1/3左右时就蓄水，每杯红茶蓄水3次口感最佳。
2、青皮绞股蓝止痛茶
绞股蓝茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人体正常细胞，解委顿，有催眠、平静、抗紧急作用，治疗偏头疼，具有消炎、抗胃溃疡与肿疡的功能与作用。
青皮10克，绞股蓝6克。
将青皮、绞股蓝分别拣杂、洗净，晒干或烘干，共研为粗末，装入滤纸袋中，封口挂线，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可饮用。
频频饮用，一般可连续冲泡3～5次。
补脾益胃，解毒抗邪。适用于气滞型胃痛病人。
3、枸杞红枣生姜
红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。
加入了生姜，也能发散风寒、预防感冒。
用这三样煮水喝，可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。
枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。
枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
4、四君子茶
四君子茶含有人参皂甙、糖类、氨基酸及多种维生素等，对中枢神经、心血管及内分泌系统有良好的调节作用，能助消化、改善脾胃气虚症。本方主治脾胃不健而引起的全身虚弱症候。
党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入锅中，加800c.c.的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。每天饮用不超过800cc。
5、荞麦茶
《本草纲目》中记载，荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。
荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。
荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，可促进脾胃运作、增加食欲。
三、引起胃病的原因
1、幽门螺杆菌
幽门螺杆菌是1979年被两位澳大利亚科学家发现的。这种细菌可以造成胃黏膜的损伤、炎症和溃疡。虽然幽门螺杆菌是胃病的重要因素，但不是唯一的因素。幽门螺杆菌是“吃进去的细菌”，它的传染性很强，最常见的传染方式是通过口-口传播或粪-口传播。也就是说，在外面吃饭，如果餐馆的碗筷消毒不达标，或者同吃一盘菜的人中有人感染了幽门螺杆菌，都会造成病菌的传染。
2、不良生活习惯
现在的年轻人早九晚五，很多时候上班时候都是吃快餐，营养不均衡，有些食物根本不养胃，卫生也得不到保障，很容易引起胃病的发生。另外，年轻人夜生活频繁，不到凌晨不安寝，虽然年轻，但是人体生物钟紊乱，这样长期下去，很容易加剧消化系统功能紊乱。此外，还有烟酒、刺激食物都会诱发肠胃疾病。
3、部分药物引起胃病
一些药物会引起胃病，譬如有心脏病、脑血管病，需要长期服用阿司匹林，但它也会引起慢性胃炎、出血等症状。患者可以根据自己的身体状况，改变剂型，小剂量阿司匹林可能更安全一些。心内科医生开了阿司匹林以后，再去征求一下消化科医生的意见，怕对胃有伤害，医生可以先让你吃一些预防药。甚至有人建议这个时候做一个幽门螺杆菌检测，如果是阳性，先把细菌杀掉，对胃造成的损害可能更小一些。
四、4种食物易导致胃病
1、寒凉食物
过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的，因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性，因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。
2、腌菜
我国北方居民胃癌得病率远高于南方，其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。
3、烟熏和油煎食物
熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应少食用。
4、酒精
胃酸受到相应的刺激才能分泌，但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，以利保护胃黏膜。同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。
大家一定要按时吃饭，并且要注意多吃一些养胃的食物，这样我们才能拥有健康的生活。
