导读：女性经期吃什么好呢？月经期的饮食问题一直是女性们关注的焦点，很多女性担心经期没吃好对身体不好，那么女性经期吃什么好呢？下面小编为大家介绍。
“利水之行”的食物
中医认为女性在经期要适当的食用些有“利水之行”之功效的食物。像鸡肉、红枣、红糖、桂圆等都是具有温补之功效的食物的，可适当食用。
“利于提高食欲”的食物
多数女性在经期食欲会变差，此时适当吃点营养丰富，且具有开胃的食物也是不错的选择，比如小米粥、面条、排骨海带汤、薏苡粥等流质食物。
“利于营养均衡”的食物
经期饮食一定要特别注意各种营养素的均衡摄入，特别是要适当多补充“铁”质丰富的食物，此外还要还要注意各种营养的摄入。如鱼肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶等都是适合经期多食用的。
新鲜的食物
经期食材一定要尽量以“新鲜为主”，以“清淡为主”，不用刻意进补，也不可过于“任性”，特别要注意以下几个饮食禁忌。
女性经期保健那些小常识
也许给你带来了一些不便，但是要知道对排毒是很有效果的，我们要知道才行的，细数女性经期保健那些小常识。
月经带给女人的不应该是无尽的烦恼，还有的是非常好的排毒作用。每个月来的时候，月经可以帮你带走体内大部分的垃圾和毒素，还原女人一个无害的身体。这样的你，即使会有些许的不便，但也应该是心甘情愿吧。没有月经的女人不算真正的女人，不懂得在月经期间正确保护自己的女人，算不得聪明的女人。至于保健的要诀有哪些呢？我们来看看。
私密时期女人那点事儿，其实我们就是在学习中进步的，在生活给了我们学习的机会，这是真的，在这里可以找到你所需要的东西，说说女人的特殊事情事情，给了人们的解答疑惑，好好爱护自己的身体，年轻不是无穷的。
1、注意卫生：月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。
2、正确使用经期卫生用品：当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
3、勤换卫生巾：月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
4、注意经量：如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。
5、避免坐浴：经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。
6、经期禁止性生活：性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。
