导读：女性穿高跟鞋注意什么呢？长时间穿高跟鞋会引起一些脚病，对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形。那么女性穿高跟鞋注意什么呢？下面小编为大家介绍。
1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
女性因高跟鞋牵连的四种病
鞋跟过高可致四种病症，甚至内脏也会受牵连。因此选择合适的高跟鞋是每个爱美女性的必修课。
现在，天气渐暖，大街上穿单鞋的人多了起来，而且有不少是高跟鞋。虽然女性穿上高跟鞋后，身高更为挺拔，腹部和臀部会随之收紧，从而令体态更加优美，但这对女性健康是极为不利的，下面就把高跟鞋的四宗“罪”给大家列一列。
致腰背痛：穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前移，腰部后仰。过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于强直状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，腰背筋膜劳损发炎引起腰背痛。
此外，脊柱的曲度亦发生改变，腰背肌的紧张使脊神经受到压迫，使患者从腰部到脚部出现疼痛及麻痹，下肢发凉。
致足病：穿高跟鞋最受折磨的是脚。穿高跟鞋的时候，身体60%重量需要前脚掌支撑，压力集中在脚趾，易引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。
许多女性还因此趾骨长期受挤压患锤状趾，即脚趾中间的关节因经常弯曲而变形。脚踝的伸趾肌腱过度牵拉劳损出现足背痛麻木。
另外就是跟腱、踝关节受损，跟腱连接小腿和足部骨头，穿高跟鞋会使足跟离地，使跟腱长时间处于屈曲受压状态。时间一长，跟腱变性发炎肿胀，脚伸直时会感到疼痛。
致坐骨神经痛：穿高跟鞋长久站立，腰臀部大腿肌肉紧张压迫腰骶神经引起腰臀痛。
长此以往，使腰椎神经、臀部神经受到压迫而导致坐骨神经痛。
致内脏病：胸腰交界处的神经，尤其支配内脏的交感神经，受压致消化不良，胃肠功能紊乱，盆腔的血循环不畅致月经失调、痛经。
所以，建议鞋跟高度最好不要超过4厘米，以2-3厘米为宜，这样行走时较为轻松，同时尽量选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，这样可使压力平均分布。
