导读：预防癌症都有什么方法？癌症的发病率越来越高，其实大多数的癌症患者是由于日常的不良习惯所造成的，因此要想预防癌症就要从平时做起，那么预防癌症都有什么方法？下面为您介绍。
1、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。
2、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。
3、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。
4、定期地进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。
5、保护你的皮肤免遭太阳照射。每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。
预防癌症吃什么好
新鲜果蔬
其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。
豆制品
豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。
菌类
约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。
绿茶
绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。
6个小测试检验你患癌症几率
1、我吸烟吗？
现在有足够的证据证明，吸烟和癌症是密切相关的。尤其是肺癌。如果我们减少吸烟或戒烟，或者我们根本就不吸烟，那么，我们罹患肺癌的机会就会大大减少。吸烟的朋友，戒烟从现在做起！
2、我超重吗？
什么叫超重？首先我们要知道什么是肥胖？百度一下“肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。”现在的资料证明，肥胖和结肠癌直肠癌，以及乳腺癌是密切相关的。如果我们能够减少肥胖，罹患这种疾病的机会就会减少许多。
3、我有癌症的家族史吗？
现在的研究曾显示，癌症是和遗传因素有关。但是不是父亲得什么癌孩子就一定得什么癌。遗传是一个非常复杂的生命现象。罹患肿瘤的家族，特别是家族里多个亲属有癌症病史的人，应该注意，在四十岁后经常去查体。改变不健康的生活习惯。
4、我吃得健康吗？
俗话说的好“病从口入”，许多癌症和不健康的饮食习惯相关，比如我们的高蛋白高脂肪饮食，酗酒，会导致肥胖，肝损伤，我们吃的腌制的咸菜，烤制的肉类等中含有许多致癌物质，我们应该多食新鲜的水果和蔬菜，限制肉类的摄入。这样可以减少罹患癌症的机会。
5、我运动吗？
健康的体魄需要锻炼，我们应该加强锻炼，减轻体重，保持充足的精力，运动可以使人充满活力，培养健康的生活方式，把身体练好是至关重要的。
6、我有癌前病变吗？
许多癌症是有癌前病变的，如果我们及时发现，就可以处理，减少罹患癌症的机会。癌前病变包括：结肠直肠的息肉，女性宫颈糜烂，炎症性肠病，消化道溃疡等。我们发现这些情况应该及时地到医院就诊。
我们问了自己这么多问题，就是要说明，只要我们保持一个健康的心态，健康的生活方式，我们就可以远离癌症，引领健康！
癌症遗传的风险有多高？
癌症目前被列为生活方式病，外因还是起主要作用的，包括人们的生活方式和生活环境等。如果笼统的说，大概三七分——遗传因素占30%，环境因素占70%，如果一个家族中得癌症的人越多，遗传风险相对也越大一些。
具体到不同的癌症，遗传风险也不同。目前认为遗传风险比较高的癌症包括：乳腺癌，如果母亲或姐妹曾患乳腺癌，本人乳腺癌的发病几率会比一般女性高3倍；结肠癌，如果父母患有因多发性结肠息肉瘤导致的结肠癌，其子女患上同类癌症的可能性高达50%；甲状腺髓样癌更是有明显的遗传倾向，这类基因的携带者90％以上要发展成癌症。另外，肺癌、胃癌等虽然是生活方式癌，但也有观点认为他们有一定的遗传性。
判断是不是遗传型的癌症，有两点可以参考。如果30岁以下得癌，有可能是跟遗传有关系；如果一个人得了两种甚至两种以上的癌症——比如既得了胃癌，又得了乳腺癌——也可能跟遗传有关（如果只得了一种癌，然后转移到身体其他器官，则不属于这种情况）。
查基因能预测你会不会得癌？
癌症是一种多基因遗传的疾病，人类目前认识到的癌基因只是庞大冰山的一角，还有很多很多癌基因是人类尚未发现的。基因检测只能检测那些人类已知的基因，这种笼统的检测太不准确了——如果检测你没有癌症基因，并不能保证你不得癌；反过来，如果检测你携带癌症基因，也并不代表你得癌的风险高。
但对于家族性的癌症，通常由某种特定的基因起作用，对于这种特定基因的检测，是有可能预测出癌症风险的。
