导读：睡前都有哪些禁忌？很多人都面临着睡眠问题，睡眠质量是我们生活质量的表现，如果睡眠不好会让我们的生活质量大打折扣，所以改善睡眠很重要，哪些睡前都有哪些禁忌？下面为大家介绍。
1、运动后容易入睡。很多人在睡眠上存在一些认识和做法的误区，因为现在的都市人压力大，拥有良好睡眠也不是件非常容易的事情，熬夜更是司空见惯的事情，但是有很多人并不想熬夜，但是就是睡不着，这给工作和生活都带来很大的困扰，因此，以为人可能累了就更容易入睡，于是觉得睡觉前多做运动就可以帮助睡眠，其实，这样会导致人的生物钟向后推移，因此更难以入睡。
2、晚睡就要晚起。很多人因为工作的需要或者自己刻意熬夜到凌晨才睡，于是就觉得睡的晚自然就要起的晚，这样一旦养成习惯，是一件非常有损健康的事情，因为人体是有着正常的生物钟的，偶尔一次的晚睡晚起可能并无大碍，但是如果长时间的晚睡晚起，会严重影响健康，健康的方法是如果因为加班晚睡，那第二天可以晚起，但是，再过一天一定要回复正常的睡眠时间。
3、枕头过高。中国的成语真是丰富，连睡眠的成语都有：“高枕无忧”，其实，含义并不是如此，而人们却认为枕头高一点，睡眠可能就更好一些，其实这是个误区，如果枕头过高，非常容易导致颈部不适或驼背。当然，枕头过低也不可取，枕头过低，很容易睡落枕，而且，很容易眼睛肿胀等。
4、枕着手臂睡觉。这也是一个非常不好的习惯，如果习惯将手臂枕着睡，会导致时间长了手臂会发麻，因为被头部重重的压着，会导致手臂的血液循环受阻，所以，睡觉千万不要枕着手臂睡觉。
5、对着风睡凉快。炎热的夏天，人们喜欢屋内的对流风，会感觉比较凉爽，但是，如果迎着风睡觉的话，就很容易着凉和被风吹，也很容易伤风感冒。
6、坐着睡。很多人习惯吃饭后就坐在沙发上看电视，但是，刚吃完饭血液会涌到胃部帮助消化，因此大脑缺血缺氧很容易困倦，所以，很多人就坐在沙发上睡着了，这样的睡觉习惯很不好，当你坐着睡的时候会使心率减慢，导致血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。不利于健康。
睡前两小时一定关掉电脑
现在的人基本上都有了电脑，白天在公司上班身心都已经疲倦之极，但是回到家，休闲的时候却基本上是靠电脑解决。同样是电脑，在公司跟在家里，用着感觉就是不一样。所以就会经常出现这样的情况，就是在公司累到极点的时候就对自己发誓说回到家一定要十点半上床睡觉，可是，回到家里，一看到电脑，就好像已经忘记了自己刚在公司里暗自发的誓言，立刻把什么疲劳都跑到九霄云外去了，玩着电脑，直到深夜才恋恋不舍地关机睡觉，第二天要起床的时候又爬不起来。
其实，睡觉之前玩电脑可不仅仅是这个危害哦。研究表明，睡觉前两个小时最好不要用电脑，这样对身体以及睡眠都有很大的好处。究竟晚上的时候一关电脑就睡觉对身体有哪些不良影响呢？下面，就请大家跟着小编一起去看看吧。而且，这也不是看过之后就算了的事情，一定要牢牢记住这些不良的影响，不要继续在睡觉之前玩电脑，早点关机，这样不仅是为了你的健康，也可以为你跟家人之间的交流创造出更大的空间，甚至，你还可以利用关机的这段时间好好地看一点书。
