导读：心脏病的先兆症状有哪些？我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却没有人关注心脏病的先兆症状。心脏病作为最常见的心血管疾病之一，就像一颗定时炸弹，随时危害大家的身体健康。那么，心脏病的先兆症状有哪些？
一、心脏病的先兆症状
1、胸闷、胸疼
如果你觉得胸口压着一个大石头，简直是生命不可承受之重，小E建议最好立即拨打急救电话；如果觉得胸部肌肉有扯动感，说明很有可能有潜在心血管疾病。
2、呼吸短促
当你突然有一天发现爬一段楼梯就气喘吁吁时，就该注意啦！应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很有可能是心脏病的症状。
3、流感症状
如果运动后出现恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足，应该去看看医生。
4、头晕目眩
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
5、疲劳或失眠
很多女性在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。如果某一天突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常。
6、严重的肠胃不适
严重胃肠不适，也可能是心脏问题的一大信号。小E根据研究发现，有些女性患者在心脏病发作前几天，就会出现消化不良。但是很多人不会想到这与心脏病有关，并因此延误病情。
二、6个护心好方法
1、每天一杯绿茶
心脑血管内科专家介绍，绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
2、护心常吃4种菜
建议心脏不好的人多吃4种护心菜：海带、紫菜；香菇、木耳；芹菜、芫荽；葱、生姜、大蒜。
3、三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水：第一杯，早晨起床后，可以降低血液黏稠度；第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；第三是，深夜醒来时，少喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
4、中午打个盹更护心
睡午觉能很好的保护心脏。午睡时人体休息，也会让心脏得到休息，保持午睡的习惯可以减少冠心病、心衰的几率。
5、每天快走一小时
每天快步走能够让身体发热或呼吸加快，有益心脏健康，降低心脏病危险。
6、睡觉把腿垫高
晚上睡觉把腿部垫高，便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部，减轻心脏输出的压力，保护心脏。
知识扩展
男人朋友多，有益心脏
常言道，多个朋友多条路。一个人周围的朋友多少对其健康究竟有何影响呢？最近瑞典科学家所做的一项研究惊奇地发现，朋友多的男人患心脏病的危险性较那些朋友少的男人要低得多。研究人员解释说，一个男人有较多的朋友意味着其从社会上获得的支持也多。
这种社会支持，不是人们通常讲的那种群众支持，而是贯穿在日常生活中，和风细雨般地来自社会朋友的关心。这种支持对于减轻一个男人在工作和生活中的心理压力十分有帮助。因此，较那些往往没有朋友的帮助，而需要自己挣扎着解决问题的人，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。
在该项研究中，研究人员对741名50岁的男性志愿者进行了长达15年的跟踪研究，记录了他们周围的社会支持情况以及他们中间心脏病的发病率。研究人员发现，那些社会融合程度最高的人，即经常来往的朋友数量最多者，其心脏病的发病率仅为那些社会融合程度较低者的45%。
研究还发现，那些与许多朋友结下较深的感情，且在需要时能指望这些人提供帮助的人，较那些身边可指望的朋友不多的人，其发生心脏病的概率也仅是后者的58%。
研究人员表示，他们的研究结果也应该适用女性。因为以前已有研究表明，在那些患有心脏病的女性人群中，日常生活中朋友少的人较那些生活中朋友多的人更容易患病。此外，研究人员告诫说，固然朋友的支持在帮助人们排忧解难中能起到很好的心理关怀和减轻压力的作用，但预防心脏病发生还需要注意许多其他因素，如戒烟、建立良好的饮食习惯和经常锻炼等。朋友多并不意味着你可以单靠他们就能防止心脏病的出现。
