导读：女性更年期有什么症状？每一位女性都希望自己一直年轻美貌，然而，到了一定的年龄还是得服老，更年期到了，还是需要重视早期的治疗。那么，女性更年期有什么症状？
一、女性更年期的症状
1、月经紊乱。
这是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
2、阵热潮红。
这是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为1～2分钟或10～15分钟不等。
3、神经、精神障碍。
有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。
4、心血管及脂代谢障碍。
可能会出现冠心病、糖尿病。
5、运动系统退化。
出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
90%以上的妇女都会出现上述不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。
二、如何延缓更年期
1、均衡的营养
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
2、足够的运动
随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
3、定期健康检查
更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫涂片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
4、乐观的生活态度
更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。
5、呵护自己的卵巢
卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢尤为重要。
专家提醒，对于更年期女性来说，周围人尤其是家人应该多给予关爱和理解。如果各种心理症状的表现比较轻微，应该以自我调节为主，增加自身修养，性格更加阳光一些，有意识地调节情绪，不要因为自己正处在更年期就随便发火。而如果症状较重，无法自我调适，就要到正规医院就诊，及时采取治疗措施。
