导读：好身材怎么养成的？每个女人都想拥有前凸后翘的好身材。虽说一个人的身形是由基因决定的，但你仍可以通过锻炼、穿衣和饮食来达到自己想要的身材。那么，好身材怎么养成的？
一、好身材怎么养成的
1、突出纤腰
好身材靠的就是一副小蛮腰，就算你的腰没那么纤细，你也可以通过正确穿衣来让它“看起来”很细。
2、不穿低腰裤
低腰裤跨在你的胯骨上，这会让你肥嘟嘟的小肚腩无处遁形。就算你腰上没什么肉，低腰裤也会把你本来不多的肉都堆到腰上，显得腰更粗一些，这可不符合你追求沙漏型身材的初衷。
选择那种刚好到肚脐下面的高腰裤，这会把多余的肥肉都遮起来。穿深色的裤子，深色显腿细而且更显身材。浅色虽然惹人喜爱，但它有一个致命弱点，就是显胖。
3、穿带钢圈和内垫的文胸
好身材另外一个重要的特点就是丰满的胸部，如果你自身条件不是那么好，没有傲人的大胸，则可以借助好的文胸来帮你修饰。
文胸的钢圈会让胸部更挺，而内垫会让胸看起来更大。
4、穿高跟鞋
高跟鞋是显出好身材的好帮手。它能让腿显得更长更有型，还能提臀。高跟鞋能让女性更挺拔而且更自信，而且走起路来还能摇曳生姿，增添性感。
不过要想有惊艳的效果，高跟鞋的跟得在8厘米以上。
5、穿合身的衣服
不用说，合身的衣服往往最好看。鉴于此，你不要过于拘泥于尺码，而是要试穿确定衣服是否合身。
穿合身的衣服还能让你变得自信，所以，尽量试穿之后再买吧。
6、做有氧运动
有氧运动能减脂，这会让你的腹部脂肪消失，这样小蛮腰就会自然出现了，同时还能让你的腿变细并且变匀称。
有氧运动还能增强心肺能力，这有利于健康。目前有氧运动是最有效的燃脂方式，这当然也是瘦腰最有效的方式，所以如果你想要获得好身材，有氧运动是很重要的一部分。
7、坚实你的臀部
好身材还需要一个性感的臀部。所以应该想着把臀部练结实练翘，而不是想着把屁股上的脂肪减掉。你需要练习一些练臀肌的动作来让臀部变得坚实起来，比如深蹲、弓步和屈腿练习。
8、练腿
匀称纤细的腿不管是穿铅笔裤还是泳装都是好身材的一个很好的组成部分，而且漂亮的腿在穿高更鞋的时候更是显得曼妙无比。
记得你需要有个比较大的屁股来显腰细，所以不能过度减大腿，你只需要将腿练紧实匀称就行了。侧蹬台阶，侧弓步还有普拉提都是很好的修腿运动。
9、对上半身进行塑形
曲线美很吸引人没错，可是一不留神一点多余的赘肉就会让你的曲线没那么美。上半身，尤其是上肢和肩部的曲线都是在塑造S型曲线过程中不可忽略的部分。
想想你穿着那种抹胸式的衣服，好身材加上紧实纤细的胳膊和迷人的香肩，得多颠倒众生啊！长凳屈臂支撑、肩上推和胳膊绕环都是锻炼上肢不错的选择。
10、练点胸肌
光有小蛮腰和翘臀还是不够的，还得有丰满的胸部。虽说过多的有氧运动减脂后会造成缩胸的情况，但是可以通过一些力量训练练出点胸肌来弥补这个损失。
发达的胸肌会使你的胸部更加坚实挺拔，效果最佳的胸肌锻炼方式包括俯卧撑、仰卧平推和哑铃仰卧飞鸟。
11、瘦腰
这可能是得到好的身材最关键的一步了。想要取得好的效果，必须整体减脂和局部塑形结合着来。注意，过多的核心区肌肉的训练，包括像普拉提里的一些动作都会让你的腰围不减反增，因为肌肉维度变大了。
二、身材对女人的重要性
1、对健康而言
有人曾经说过健康就像您自己代表一个一，后面的零代表您的爱人，孩子，房子，车子，存款等等，所以当您健康没有了，那么后面所有的一切跟您还有关系吗？所以健康对一个女人来说是如此重要。
2、对子女而言
做母亲真的很伟大，知道为什么吗？因为天下所有的男人都是女人生的。据网上报道70%小孩的心里疾病都是来源于父母的不修边幅。
不知道大家还有没有印象，像我们小时候开家长会，我们都会有选择是叫妈妈去呢还是叫爸爸去，是看妈妈形象好呢还是爸爸的形象好所以才选择谁去，最主要的原因是不想父母给自己丢脸，自己也有面子，所以现在我们的孩子也有跟我们一样的想法。
3、对经济而言
女人是不是总觉得衣柜里少上一件衣服？身材不好的女性朋友老是拿着钱也买不到满意的衣服，老是说衣服不好看，不适合自己，却从来没有想过是自己身材不好，饺子不好吃不是皮的问题是馅的问题。一个好的身材哪怕穿30元的衣服也可以穿出100元的价值1千元的感觉，不是吗？
4、对事业而言
在如今的各行各业竞争当中你们有没有发现一件奇怪的事情，就是形象走在能力前，如果今天来了两个业务员，一个形象好穿着得体，一个不修边幅体态臃肿，您愿意跟哪个交谈呢？不用说肯定是第一个了。所以对外在形象的打造对事业很有帮助的。
5、对婚姻而言
常说男人的变心源自于女人的变形，今年不变来年一定会变，虽然不是绝对的，但是确实是这样。很多女性朋友一辈子都做三转女人：一天就围着锅边转，老公转，孩子转。
把老公打扮得像王子一样，把女儿打扮得像公主一样，却把自己弄成保姆一样，大家可以想想王子跟保姆是不是有差距。所以女人不管你有多忙，还是千万记得要打扮自己，让自己变的更好才能拥有更好的东西。
知识扩展
家长怎样使孩子获得一个美好身姿？
首先，我们要弄清楚，一个人的身姿是身体健康状况、心理健康状况、审美情趣、性格、气质、习惯以及精神状态的综合的外在表现，不单单是保持什么样的身体姿势的问题。既然是由多种因素决定的，那么，要保持美好身姿，就不能只靠一种方法或一个措施。就是孩子已经呈现出不良身姿要矫正，也不能单靠英姿带这种典型的“物理疗法”，而应当是在身体、心理、审美、性格、气质、习惯等多方面加强锻炼和修养。
孩子们有能力根据自身发展的需要和外界提供给他们的语言、图形信息，通过锻炼和习惯的养成，保持美好身姿，或者纠正自己不良的身姿。如果孩子的身姿不是先天畸形的话，我认为没有必要佩戴什么英姿带之类的矫正器械。那种东西戴得时间长了，会产生一种依赖性。究竟孩子是否需要佩戴，应听医嘱，家长不要自做主张。
