导读：为什么会出现磨牙现象？有的人在睡觉的时候会发出咯咯的咬牙声，醒来后却全然不知其事，这就是我们常说的磨牙。那么，为什么会出现磨牙现象？
一、磨牙的原因
1、白天工作或学习期间过分紧张疲劳，情绪发生紊乱。建议要调理好心态，不要给自己太多的压力。建议到牙医那里根据其牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫儿，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，可以限制口腔的运动，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
2、患有寄生虫病，肚子里长有蛔虫，引起消化系统功能紊乱。建议作驱虫治疗，将肚子里的寄生虫或蛔虫用药物杀死，以减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。
3、缺少钙质使得神经功能紊乱。建议多吃些含维生素丰富的食物，日常饮食注意补充钙。
4、过于兴奋、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素。建议睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
5、牙齿畸形错位。建议到牙医那里根据其牙齿形状进行牙齿形态的调整，进行正畸或进行修复。
6、睡觉时的姿势不正确。建议保持正确姿式，睡觉时弯成一团也会导至磨牙，不要将被子盖到头上。
二、磨牙怎么办
1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。
2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。
3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的剂率。
4、可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。
5、磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法。
6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取。
知识扩展
夜间磨牙可能是一种病
有些人夜磨牙是属于病态的，有这种症状的人可占到将近三分之一。夜里磨牙磨损了牙齿表面的牙釉质，会使牙本质暴露出来，对冷、热、酸、甜等化学刺激或硬物等物理刺激感到过敏，引起酸痛；严重的可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害等。磨牙病患者应及早治疗。磨牙习惯严重的患者，可以根据牙齿形状做一个夜磨牙保护咬合垫，晚上睡觉时戴在上颌牙齿上，制止磨牙的动作产生，从而保护牙齿的咬合面。
