导读：雾霾天有必要洗鼻吗？前阵子，全国人都在为雾霾天而忧心忡忡，自嘲自己的鼻子都成了“吸尘器”，因此不少市民都会冲洗鼻子。然而，雾霾天有必要洗鼻吗？
一、雾霾天有必要“洗鼻”吗
鼻腔是肺进行呼吸和气体交换的通道及门户，也是各种病毒、细菌最易生长、繁殖、聚集和进入呼吸道及肺部的场所。
人的鼻腔有黏膜纤毛自净系统，它保护着上呼吸道并避免其受感染。正常情况下，鼻黏膜上覆盖着一层薄薄的粘液，上面生长着显微镜下可见的纤毛。这层“粘液毯”能俘获吸入的微生物、尘埃、花粉和其他过敏原，然后由鼻纤毛不断向后摆动将其送至鼻咽部，最终进入胃部或由口中吐出。
通常情况下，这种 鼻腔自清洁功能一直在正常、自然运转，不需要人为干预。但是在空气污染严重的情况下，人们在呼吸时吸入大量灰尘、尘螨、花粉、化学物质如二氧化硫、霉菌 等，这些有害物质不断破坏鼻腔内柔嫩的鼻黏膜和鼻纤毛组织，从而使得粘液比较粘稠，鼻腔自净能力因此严重下降。这时候可以辅助进行鼻腔清洗。也就是说，在 空气污染严重时洗鼻是有一定作用的。但清洗过多反而可能会影响鼻腔内正常的平衡，因此洗鼻也不宜太频繁。在空气污染严重时每天早晚各一次就够了。
二、如何正确地洗鼻
从室外回到室内一定要及时清洗面部及裸露的皮肤，再清洗一下鼻腔。清洗鼻腔有一下两种方法：
1、洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了；
2、用小指或棉签，蘸净水把鼻子内部轻轻擦洗下。这样可以清除掉附着在裸露皮肤和鼻腔黏膜上的有害颗粒，有效预防呼吸道传染病。
此外，因为儿童的鼻腔黏膜很敏感，刺激过大容易引起鼻黏膜肿胀，所以最好不要用洗鼻器清洗鼻腔。老人和儿童最好用方法2的方式清洗鼻腔。
最后，洗鼻的次数不宜过多，一天最多一次，以免破坏鼻腔酸碱度。可以用干净的温水或者生理盐水冲洗。
知识扩展
什么病人适合鼻冲洗？
鼻冲洗对大部分鼻炎、鼻窦炎的病人多多少少都有好处。有些病人比较需要鼻冲洗，例如，鼻窦炎手术后，鼻腔内及鼻窦开口都容易有分泌物及痂皮附着，鼻冲洗可以有效减少这些附着物，使得术后恢复更快更好。
有些慢性鼻窦炎病人，由于不愿手术或身体善不适合手术，也可以考虑自行洗鼻子，虽然未必能根除鼻窦炎，但一般症状都会有所改善。
另外，萎缩性鼻炎的病人也很适合进行鼻冲洗，能够有效减少鼻内脓痂皮的数量及鼻恶臭。还有一些病人的慢性鼻炎是因为工作环境的粉尘污染所引起，鼻冲洗也会有帮助。
鼻咽癌的病人在接受放射治疗后，鼻腔内绒毛清除废物的功能丧失，比较容易受到细菌感染而演变成鼻窦炎，或是分泌黏液的腺体数量减少，经常会结痂皮造成不适，鼻冲洗也可以改善这些状况，减少放射治疗后遗症的发生。
