导读：你了解钙制剂的选择吗？实际上我们所需要的是补钙，是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身，制剂本身仅作为钙的载体。下面小编为您解答钙制剂的选择。
钙制剂的选择
选用钙制剂，首先要看钙在制剂中占多少百分比。如：您要补充600mg的钙，用碳酸钙只要1500mg，枸橼酸钙就需要2717mg，乳酸钙需要4615mg，葡萄糖酸钙需要6667mg，各种氨基酸钙也在5000mg以上。市面上有的钙制剂，其分子式比葡萄糖酸钙还复杂，要摄取600mg需要10～15克制剂，这样做是不可能的。有的公司宣称他们的钙制剂在骨骼中沉积率很高，这里有一个体内对钙沉积的阈值问题。一般体内钙的阈值是1000～1500mg，钙的摄取再多，钙的阈值也不会升高，因此也不会沉积更多的钙。此外，还有两种钙制剂要特别注意。一种是活性钙，这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物，铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属，ph值又很高，偏碱，服后胃肠会有反应。用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙制剂，由于重金属尤其是铅容易沉积在骨骼中，因此服后也会受重金属污染。这两种钙制剂，尤其是活性钙是应该被淘汰的。
影响钙制剂吸收的各种因素影响钙吸收最主要的因素是体内的1，25-二羟维生素d。这是食物中的维生素d与人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经阳光照射后，再合成维生素d3，再在肝脏，尤其是肾脏中经羟化反应而生成的。它能促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。如果人体缺乏1，25-二羟维生素d，钙的吸收只有10%。如果补充了维生素d，并在肝脏与肾脏合成了1，25-二羟维生素d，钙的吸收率会增加到60～75%。
由此可见，促进钙的吸收，钙制剂的不同类型是次要的，主要的还是体内1，25-二羟维生素d含量是否丰富。足不出户的老年人，肾脏病患者，由于缺乏1，25-二羟维生素d，很容易导致钙的吸收不良与缺乏，以至发生骨折。老年妇女绝经后，由于缺乏雌激素，可以影响钙的吸收与缺乏。此外，生长激素与甲状旁腺激素缺乏，也会影响钙的吸收。人不活动，例如长期卧床休息、瘫痪的病人，宇航员长期在失重的情况下容易缺钙，以至发生骨质疏松症和骨折。
影响钙在体内的平衡，最主要的不是钙的消化吸收率，不是钙从粪便中排出多少。这在各种不同的钙制剂中区别只有25%。钙最主要的丢失是在尿中，一般有50%。如果膳食中食盐含量很高而且吃大量动物蛋白质，则钙从尿中的丢失就多。食物如菠菜、油菜，其中含有大量草酸或植酸，会影响膳食中钙的吸收。食物中的纤维素一般不会影响，但小麦的麸皮则会影响钙的吸收。膳食中含有大量的脂肪、磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄。治疗胃病所用的抗酸药，若含有大量的铝会增加钙的排泄与影响钙在骨骼中的沉积。
补钙的饮食改进
多食用钙质含量高的食物。
如：酸角糕、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
吃好早餐。
对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。钙试剂的用途说明络合指示剂；测定钙、镁、镉、锰和锌；荧光分析测铝；测定水硬度主要用于羊毛的散毛、毛条和呢坯染色。一般用于染黑色，而不用于染灰色。也可用于蚕丝、锦纶、皮革等的染色。纯品还可作指标剂用。经乙酸铬预处理的羊毛织物可本品直接印花。染色宜采用后媒法，铬盐用量不宜大，一般为染物重量的1%-1.5%即可。
主要用于毛线、毛条、毛织物的染色以及蚕丝、锦纶染色。
钙试剂的用途说明
络合指示剂；测定钙、镁、镉、锰和锌；荧光分析测铝；测定水硬度主要用于羊毛的散毛、毛条和呢坯染色。一般用于染黑色，而不用于染灰色。也可用于蚕丝、锦纶、皮革等的染色。纯品还可作指标剂用。经乙酸铬预处理的羊毛织物可本品直接印花。染色宜采用后媒法，铬盐用量不宜大，一般为染物重量的1%-1.5%即可。
主要用于毛线、毛条、毛织物的染色以及蚕丝、锦纶染色。
