导读：宝宝哪种睡姿更健康？看着宝宝在床上睡觉时变换着不同的姿势，我们不禁思考着“宝宝哪种睡姿更健康”呢，是仰着睡？侧着睡？还是趴着睡呢？
有人说仰着睡宝宝会睡成个“扁脑袋”；也有人说让宝宝趴着睡，是遵循了“自然规律”，即人生来就是喜欢趴着睡的；还有人说宝宝侧着睡最科学、最安全。究竟这三种睡姿哪种最安全，哪种能睡出漂亮头型呢？
1、仰睡宝宝
头型漂亮程度：★★★
安全指数：★★★
过去父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，这种睡眠姿势便于父母直接观察宝宝脸部的表情，可以使宝宝全身肌肉放松，对其心、肺、胃肠和膀胱等脏腑器官最不易造成压迫，宝宝的四肢也能够自由地活动。但是经常仰睡，会使宝宝的后脑勺扁平，面部较圆，也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。
仰睡的优点
身心放松：无压迫感，自然放松，让宝宝感到比较舒服；安全性高：宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；减少压迫：不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；便于照顾：父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。
仰睡的缺点
影响头型：长期仰睡，头型容易睡扁，还可能波及脸型；缺少安全感：仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠，缺少安全感；阻碍呼吸：仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。
特别提醒
如果宝宝感冒鼻塞，仰睡会使呼吸比较费力，引起小呼噜，所以鼻塞时最好不要仰睡。
喂奶后，不要马上让宝宝（尤其新生儿）平躺睡觉，可先右侧睡。
枕头建议使用“仰睡枕”（中间下陷），可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。
2、趴睡宝宝
头型漂亮程度：★★★★★
安全指数：★★★
趴睡对宝宝的心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性哮喘或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，都不适合趴睡。
另外，某些腹胀的宝宝也绝对不可以让他趴着睡，如先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套迭或其他如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等。
趴睡的优点
富有安全感：胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护；减少呕吐：趴睡时，胃溶物不易留在食道及口中而引起呕吐，而会蠕动到小肠，有利于消化吸收；帮助身体发育：俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的训练。
趴睡的缺点
容易窒息：宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；不易散热：宝宝卧睡时腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹；难以观察：趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。
特别提醒
不要给宝宝穿前面扣子很突出的衣服，这样会让宝宝睡得很不舒服。
趴睡时，床或枕头不宜太软，否则宝宝口鼻可能陷入而影响呼吸。
枕头建议选购能真正透气的趴睡枕。
感冒或生病时最好不要让宝宝趴睡。
3、侧睡宝宝
头型漂亮程度：★★★★
安全指数：★★★★★
侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前较为推崇的给宝宝实行的睡眠姿势。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可侧睡，有助于排痰。让宝宝侧睡最好采用右侧位，这样可以避免心脏受压，也可以预防吐奶，特别是刚吃完奶后更应让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶也不会引起窒息。
侧睡的优点
避免窒息：宝宝万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，从而避免引起呛咳、窒息；停止呼噜：如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅；有助消化：让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。
侧睡的缺点
影响耳型：长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形；经常翻身：宝宝不宜长时间维持一边侧睡的姿势，对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助其变换姿势。
特别提醒
长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。
左右侧卧时要当心，不要把宝宝的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也可能造成变形。
宝宝保持哪种睡姿才比较好
在新生的第一天里，一般让宝宝采用头略低于脚的方式，以利于他吐出在分娩时吸入的羊水和黏液。第二天即应让新生儿的上半身和头部高于下半身。 新生儿出生后一段时间内，应让其保持着在母亲子宫内时的四肢屈曲姿势，这样孩子会睡得安稳。
注意变换宝宝的躺卧姿势。新生儿的颅骨骨质较软，如长期保持一种卧姿，孩子的头部、脸部就会出现不对称现象，受压侧头颅会平凹，而对侧则相对隆起，严重时会睡成扁头。因此一般取右侧卧位和左侧卧位两种姿势，可每小时轮换一次。侧卧时应注意不要把宝宝的耳廓压向前面。 注意喂奶前后的姿势变化。新生儿的胃入口松，出口紧，入口位于腹部左上侧，出口位于腹部右下侧，因此喂奶时应取右侧卧，有利于胃的排空，还可减轻溢奶。喂奶后先右侧卧半小时至1小时，然后再仰卧1小时左右，最后左侧卧半小时至1小时。 可适当俯卧。俯卧对锻炼宝宝的呼吸功能大有好处。俯卧时间不宜太长，要睡平板床，去枕，头转向右侧，两手两脚平摆于两侧。要有专人密切观察。
到底哪种睡姿最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可视父母的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。不过请记住，宝宝睡觉时一定要有大人在旁看护，才能确保宝宝的安全。
你的宝宝适合哪种睡姿？
每一个关系到宝宝健康成长的细节，父母都不会忽略，这其中当然也包括宝宝的睡姿。据医学临床观察发现，在颅骨缝尚未关闭定型前，不同的睡姿会对未来颜面和头颅的生长有所影响。
除了婴儿的外观，睡姿对健康及智力方面的影响亦是父母所关心的。事实上，不论是仰睡或是趴睡，从健康角度来看，都不会影响婴儿的健康。
对婴儿智力是否有影响呢？据美国《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴睡的婴儿可能智力发育较快，但仰着睡的宝宝能够逐日赶上趴着睡的宝宝。
新生儿3种睡姿交替睡最佳 具体对应策略
婴儿的3种睡姿各有长短，年轻的爸爸妈妈该做何选择，实在是令人头疼的问题。根据专家的建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。
如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病（如感冒、发烧）时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。
父母要根据自己孩子的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，同时还要为宝宝创造良好的睡眠环境，播放一些轻柔舒缓的音乐，注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯。这样在抚育宝宝的过程中，您会觉得很轻松，宝宝也会很健康地成长.
