双脚分开，下腰，双手尽量去握双脚的脚踝，让自己的头顶去找脚尖。腿伸直肩颈拉长。
11、下犬式
四肢着陆，两腿并拢伸直，脚跟尽量下踩，拉长手臂手心贴地十指张开。颈部肌肉一定要放松。
12、双脚式
双脚分开站立，脚尖指向正前方，上身前屈，双手放于双脚内平行线的延长线上。重心放于双脚掌间，让颈部得到拉伸。
缓解电脑病症状的瑜伽动作
2012-03-19 责任编辑：未填 浏览数：675 得宝网
10、站立前屈
阅读上文:
如何选择一双合适的运动鞋
阅读下文:
为什么运动后体重还增加了
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