宝宝睡不好的原因

　　安心睡眠6技巧
　　
　　大哭、惊醒不再来
　　
　　1. 安静舒适的单独空间
　　
　　为了给宝宝更好的安静空间睡眠，潘俊伸医师建议，如果家中有足够的空间，最好让宝宝有单独的房间睡觉，尽量别和宝宝同房，打造一个温暖舒适、安静的房间。
　　
　　2. 保持安静
　　
　　晚上尽量配合宝宝的作息保持安静，并且尽量不要大声聊天，降低电视声响。
　　
　　3. 控制灯光
　　
　　可以让宝宝关灯睡觉，如果爸妈担心的话，可以开个小夜灯，专家说明，宝宝大约在3~4个月大之后退黑激素分泌较多，如果房间灯光过量，会无法分泌退黑激素，就容易睡不好。
　　
　　4. 睡前沐浴
　　
　　帮宝宝洗浴的最佳时机点就是睡前1~2小时，可以帮助肌肉放松，在洗澡的时候，可以和宝宝做些肢体的互动，帮他手脚稍微按摩一下，洗完澡后帮他擦些乳液都有助睡眠。