导读：今天我们来学习经络养生按摩手法。说到养生，很多人第一时间会想到经络穴位按摩。按摩经络不花钱还挺有效，随时随地都能做。接下来我们就来学学经络养生按摩手法。
现在越来越多地女性都会选择中医的养生方法，其中，用的最多的就是经络养生。经常做一些这样地按摩，不但可以让女性的身体更加健康，而且可以使女性面色红润，起到美容养颜的效果。下面，就来为你介绍一些经络养生法。
随着物质生活的丰富，许多人开始注重养生，也就是通过一些方法来帮助自己有效的预防疾病的发生，同时增强自身的体质，达到延年益寿的目的，而经络养生是我国自古以来就有的一种养生方法，它集合了古人的智慧，是一种经过千百年流传而长盛不衰的养生方法。
以下便是经络养生按摩手法。
方法一、小指尖端
经络位置、手少阴心经
功效、经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
方法二、拇指尖端
经络位置、手太阴肺经
功效、经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
方法三、手掌中央
经络位置、手厥阴心包经
功效、经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
方法四、肩窝
经络位置、手少阳三焦经
功效、用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
方法五、鼻翼两侧
经络位置、手阳明大肠经
功效、用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
方法六、脚底中心
经络位置、足少阴肾经
功效、睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
方法七、腿伸直时膝盖内侧凹陷处
经络位置、足太阴脾经
功效、可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
方法八、大腿根部
经络位置、足厥阴肝经
功效、摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
方法九、外眼角
经络位置、足少阳胆经
功效、闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
方法十、臀横纹中央
经络位置、足太阳膀胱经
功效、按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
方法十一、足背横纹中央
经络位置、足阳明胃经
功效、足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。
经络按摩注意事项
1、老年朋友们如果可以经常在家里做一些经络养生的按摩对人体保健是相当好的，这是因为经络连接着我们的五脏六腑。定期进行经络养生，可以活血舒气。因此老年朋友们不妨去买一本人体经络的书籍，经常自我点穴，尤其是做一些头部的点穴还能预防中风。
2、如果是不了解人体穴位和经络，或者是平时没有空闲时间的朋友们，也可以定期到中医院进行艾灸。艾灸也是人体经络养生的一种方式，初次尝试可能会有不适应，但是坚持做艾灸的话，能够帮我们排除体内的毒素和寒气，从而取得保健的效果。
3、经络养生虽然对我们身体健康很有好处，但是我们在进行经络养生的时候还是应该要注意一些地方。尤其是不可以让我们的人体感觉的寒意，因此经络养生一定要在温暖的的环境中进行，否则由于经络疏通，如果我们再不小心吹到冷风，就很容易感冒了。
经络养生按摩手法，不用吃药，还无毒副作用。
