F. 减少从乳制品等食物中摄入的饱和脂肪的数量。
G. 要饮用足够的液体。
H. 要增加纤维的摄入量。
I. 尽量避免食用添加剂、防腐剂，以及含有其他化学物质的食物，如人工甜味剂等。
J. 减少咖啡因的摄入量。
K. 减少饮酒量。
L. 少食糖。不仅是糖本身，还包括食物中所含有的糖分。
令女性年轻的16个饮食秘密
2012-02-24 责任编辑：未填 浏览数：331 得宝网
E. 食用一些油脂类食物，包括鱼、坚果、种子和油类。
阅读上文:
盛产植物荷尔蒙的天然食物
阅读下文:
用脑者吃零食可护肤美容
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