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熬夜族喝深色果蔬汁有助缓解视疲劳

2010-12-20 责任编辑:未填 浏览数:66 得宝网

  定位球

  在球场上,定位球往往是球队破门得分的良机,特殊人群也应结合身体状况,有针对性地采取保健措施。

  肠胃不佳

  应保持胃部正常节律

  熬夜会对人体的消化系统造成影响,平时肠胃就不好的人更需要多加注意。

  陈润花说,人体消化系统的生理活动有一定的节律,这种节律的形成和饮食习惯有关。患有溃疡等消化系统疾病的人,尽量不要打乱原先的饮食习惯。每天早上起床都要进食清淡的早餐以保持胃肠道的正常节律。夜间进食,应选择营养丰富且易消化的食物,尽量不要喝酒,不要进食瓜子、羊肉串等食品。夜间胃酸分泌较多,不要喝咖啡、浓茶等饮品来提神,适当喝些牛奶,并备好相应的药物。

  心脑血管有恙

  别憋尿,随时监测身体状况

  球赛的刺激性是吸引众多球迷为之疯狂的重要原因,但在2006年的世界杯期间,国内就发生过多起球迷猝死事件。

  马青峰表示,高血压、糖尿病或得过心脑血管疾病的人群不宜长时间熬夜看球。心脑血管疾病往往由缺血造成,环境不好会造成供氧减少,所以看球时要注意环境的透气性,保持良好的通风。

  比赛紧张时,很多人往往会憋尿而舍不得去洗手间。憋尿会造成血压升高,很多脑出血都是因为血压升高,所以要注意大小便的规律。还要注意检测原发疾病的状态,如血压、血糖等是否处于正常值。硝酸甘油等药物也要带在身边。一旦出问题要及时就诊,不要感到不舒服的时候还看球。(贺潇)

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