导读：取坐位，双手十指放松，双臂抬起使双手高于头部，用十指的指尖敲击头皮部，从前发际正中开始经头顶部到后发际，再沿后发际向侧头部过……
取坐位，双手十指放松，双臂抬起使双手高于头部，用十指的指尖敲击头皮部，从前发际正中开始经头顶部到后发际，再沿后发际向侧头部过耳朵上至前发际两侧，然后再到前发际正中为1遍，共敲击18遍。敲击时应有节奏感，力度适中，以敲击至后头皮部微微发热、发胀为度。然后改用空心掌叩击头部，即大拇指端与食指远端指横纹平齐，其余四指自然呈弓形并拢，使手成勺状。用右手空心掌先叩击头顶部36次，然后以百会(头顶正中)为中心，双手十指指向百会处，两手掌根部置于前额上方，开始向左右环形叩击头部，叩到后枕部后，再从后叩到前面为1遍，共叩18遍。叩击时力度不能过大，而且要将头部都叩遍，特别是两鬓部易生白发处可反复多叩几遍，叩击时以不感觉到头晕为度。然后再用食指轻轻拍击头部，可防治白发、脱发、发枯等病症。
用敲击、拍击和叩击的方法，目的在于促进头皮部的血液循环，增强毛囊的代谢功能，特别是增强黑色素细胞的分泌功能，从而使头发乌黑、油润而光泽。
