⑤对于吃饼干要搭配饮料的人而言要注意：
汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖，大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。吃饼干的时候不要搭配这些饮料。
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。所以有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡，含咖啡因的饮料也要少喝。
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
⑥细嚼慢咽可以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
⑦选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。
⑧多喝开水，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。
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